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府中〜所沢間約21km走る　

2011年04月14日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記府中〜所沢間約21km走る＜３＞その他★★タカヤンの激辛論★★＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 21.50 km 2時間49分12秒 7.6 km/h (07'52 /km)ウォーキング　2.0 km 43396 歩 28分46秒 4.2 km/h (14'23 /km)＜体調管理＞体重：65.0kg (+0.2kg) 体

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