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ＪＲ東所沢駅迄のジョギング　

2011年04月13日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記2011年4月13日(水)晴ＪＲ東所沢駅迄のジョギング＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 8.20 km 54分21秒 9.1 km/h (06'37 /km)ウォーキング　1.0 km 16413 歩 14分27秒 4.2 km/h (14'27 /km)＜体調管理＞体重：64.8kg (-0.2kg) 体脂肪率：22.2% (+

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