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少しずつ脚が　

2017年04月25日
テーマ：テーマ無し

　朝起きた直後は室温が１７度台。しばらくしたら、なんか寒い。
室温は１４度台。なんで？　とにかくすぐエアコンをオン。

　好天の予報で午前中にもロードを乗ろうかと思ったが、お昼過
ぎにするか。ということで午後零時２０分前に出発。

　　回復力が遅く

　脚の調子はというと、やっぱり力がいまいち入らない。３日の
休みでも回復力が遅くなっているんだろう。

　山辺に向かっている最中、よほど平地ポタにしようかと思った
が、一応、山辺−大江の山道へ行ってみるか。

　　満開の桜が出迎え

　もう最初の坂から脚をセーブ。なんとか上りきると、そのご褒
美じゃないが、満開の桜が出迎えてくれた。

　山道の桜が遅いのは仕方がない。むしろ市内の桜は散ってしま
ったが、このコースに来れば桜が楽しめるというもの。

　２つ目の坂後半では脚が追いつかない。上る脚の持久力が切れ
てしまった状態。急坂でもないのに負荷に耐えられない感じ。

　　下りの風が心地いい

　３つ目の坂を上り切ると長い下りが待っている。流れるほどじ
ゃないが、少し汗ばむ。下りの風が心地いい。

　上下の防寒インナーに半袖ジャージ、レーパンの装いでは少し
暑いかと思ったが、寒がりにはちょうどよかった。

　　まだまだ亀の速度

　いつもの所から引き返し上り返す。少しずつだが脚ができてき
ている気がする。まだまだ亀の速度だ。

　上りの終盤だけ少し回してみる。まあ、回すまでいかないが、
ちょっとだけスピードアップしたかな。

　　血行促進のため

　無事下って山道は終了。脚の血行促進のため軽いギアで平地を
クルクル。少し平地を遠回りしながら帰ることに。

　やはり山を上るなどトルクをかけた後は、そのまま脚を休める
より、軽いギアで回した方がいいように思う。

　午後２時２５分に帰宅。走行距離は４２．５キロ。

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