パンタニさんのプロフィールへ

パンタニさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 ポガチャル６勝目
• 
  【New!】 柳川サイクリング
• 
  【New!】 ヴェンドラーメ、独走逃げ切り勝利
• 
  【New!】 「マイナカード偽造は簡単」
• 
  【New!】 メルリール２勝目

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5604 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 47 ）
• 2024年04 月（ 35 ）
• 2024年03 月（ 36 ）
• 2024年02 月（ 35 ）
• 2024年01 月（ 33 ）
• 2023年12 月（ 33 ）
• 2023年11 月（ 32 ）
• 2023年10 月（ 39 ）
• 2023年09 月（ 46 ）
• 2023年08 月（ 38 ）
• 2023年07 月（ 54 ）
• 2023年06 月（ 33 ）
• 2023年05 月（ 54 ）
• 2023年04 月（ 32 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 36 ）
• 2023年01 月（ 35 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2022年11 月（ 34 ）
• 2022年10 月（ 39 ）
• 2022年09 月（ 44 ）
• 2022年08 月（ 41 ）
• 2022年07 月（ 56 ）
• 2022年06 月（ 35 ）
• 2022年05 月（ 54 ）
• 2022年04 月（ 33 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 30 ）
• 2022年01 月（ 34 ）
• 2021年12 月（ 36 ）
• 2021年11 月（ 32 ）
• 2021年10 月（ 35 ）
• 2021年09 月（ 44 ）
• 2021年08 月（ 49 ）
• 2021年07 月（ 50 ）
• 2021年06 月（ 36 ）
• 2021年05 月（ 54 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 29 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 33 ）
• 2020年11 月（ 39 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 51 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 33 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 32 ）
• 2019年12 月（ 33 ）
• 2019年11 月（ 32 ）
• 2019年10 月（ 31 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年07 月（ 14 ）
• 2019年06 月（ 33 ）
• 2019年05 月（ 33 ）
• 2019年04 月（ 37 ）
• 2019年03 月（ 33 ）
• 2019年02 月（ 31 ）
• 2019年01 月（ 34 ）
• 2018年12 月（ 33 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 46 ）
• 2018年08 月（ 38 ）
• 2018年07 月（ 52 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 35 ）
• 2018年04 月（ 31 ）
• 2018年03 月（ 35 ）
• 2018年02 月（ 31 ）
• 2018年01 月（ 33 ）
• 2017年12 月（ 36 ）
• 2017年11 月（ 32 ）
• 2017年10 月（ 36 ）
• 2017年09 月（ 45 ）
• 2017年08 月（ 46 ）
• 2017年07 月（ 53 ）
• 2017年06 月（ 34 ）
• 2017年05 月（ 35 ）
• 2017年04 月（ 48 ）
• 2017年03 月（ 60 ）
• 2017年02 月（ 34 ）
• 2017年01 月（ 41 ）
• 2016年12 月（ 41 ）
• 2016年11 月（ 39 ）
• 2016年10 月（ 37 ）
• 2016年09 月（ 45 ）
• 2016年08 月（ 44 ）
• 2016年07 月（ 54 ）
• 2016年06 月（ 34 ）
• 2016年05 月（ 56 ）
• 2016年04 月（ 34 ）
• 2016年03 月（ 32 ）
• 2016年02 月（ 33 ）
• 2016年01 月（ 35 ）
• 2015年12 月（ 34 ）
• 2015年11 月（ 33 ）
• 2015年10 月（ 33 ）
• 2015年09 月（ 46 ）
• 2015年08 月（ 42 ）
• 2015年07 月（ 50 ）
• 2015年06 月（ 33 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 37 ）
• 2015年03 月（ 41 ）
• 2015年02 月（ 37 ）
• 2015年01 月（ 36 ）
• 2014年12 月（ 39 ）
• 2014年11 月（ 34 ）
• 2014年10 月（ 47 ）
• 2014年09 月（ 52 ）
• 2014年08 月（ 44 ）
• 2014年07 月（ 42 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 64 ）
• 2014年04 月（ 43 ）
• 2014年03 月（ 40 ）
• 2014年02 月（ 42 ）
• 2014年01 月（ 52 ）
• 2013年12 月（ 46 ）
• 2013年11 月（ 42 ）
• 2013年10 月（ 49 ）
• 2013年09 月（ 42 ）
• 2013年08 月（ 47 ）
• 2013年07 月（ 49 ）
• 2013年06 月（ 43 ）
• 2013年05 月（ 40 ）
• 2013年04 月（ 46 ）
• 2013年03 月（ 38 ）
• 2013年02 月（ 37 ）
• 2013年01 月（ 49 ）
• 2012年12 月（ 49 ）
• 2012年11 月（ 36 ）
• 2012年10 月（ 42 ）
• 2012年09 月（ 42 ）
• 2012年08 月（ 53 ）
• 2012年07 月（ 54 ）
• 2012年06 月（ 19 ）

今年初ウオーキング　

2017年01月05日
テーマ：テーマ無し

　　夢を見たが

　久しぶりに二度寝をした。そのせいか夢を見たのは覚えている
が、中身は大したものじゃなく忘れてしまった。

　４日に見る夢は初夢じゃないというし、どうせ中身も縁起のよ
いものとは縁遠いものだったと思う。平凡な日常の始まりだ。

　　白い花が満開

　朝刊を取りに玄関を開けると、目の前には白い花が満開。枯れ
枝や樹木に雪が付着している。冬ならではの美景。

　年末から５日間は外出なしだったが、きょうは用事があって外
出しなければならない。９時過ぎに家を出る。

　いずれも近場で３件ほど用足し。大きい道路はもちろん裏道に
も積雪なし。このままウオーキングするつもりだったが…。

　　雪降り始めハウス！

　ヤマザワ付近に来たら雪が降ってきて本降りだ。きのうは雨で
歩けなかったから、きょうはと思ったが、いったんハウス！

　帰宅して歩数計を見ると２５６０歩ほど。これじゃーちょっと
ね。としてると幸い雪がやみ再び出かけることに。

　　「マルトク」目指して

　目的地はエブリデー　ロープライスの「マルトク」にする。チ
ラシを見て気になった商品があったのでね。

　既に２５００歩ほど歩いているので、マルトク往復ならノルマ
の８０００歩は優に超えられる。雪どころか一部に青空も。

　久しぶりのウオーキングだが、意外に歩けるもんだ。ただスピ
ードはゆっくりめ。のためか体が温まったのは２５分ほど歩いて。

　　初の歩道橋

　南沼原小近くの四つ角信号に来て赤信号を待っていたが、今ま
で歩いたことのない歩道橋を渡ってみるかという気になった。

　歩道橋を渡るのはかなりの遠回りになる。でも考えてみたら歩
数を稼ぐのにはいい選択だよね。上ってみるといい眺め。

　マルトクに到着すると、もう６２００歩を超えている。間違い
なくノルマ達成だ。店内で目的の商品を探す。

　　雑貨類は狒匕棒僂澂

　ここは衣服を探すのは簡単なのだが、チラシに載っている雑貨
品などはどこら辺に置いてあるか、わかりにくいんだよね。

　衣服はともかく雑貨類は狒匕棒僂澂瓩陵輿蝓が、なんとなく
学習できてきたか、目的の商品を探せた。

　　ほくほくの焼き芋できる？

　ブツはというと、ほくほくの焼き芋ができるという「レンジｄｅ
ほくほく鍋」。鍋とあるが、焼き芋をかたどったふた付き容器。

　焼き芋の他、じゃがバターや焼きカボチャなど、アイデア次第
でいろいろな料理が作れるとも書いてある。

　焼き芋って家で焼くと、いまいちほくほく感が足りない感じが
する。５４０円（税込み）だし試してみてもいいかなーとね。

　　セラミックボール敷き

　容器の下にセラミックボールを敷いて、その上に食材を載せる。
容器も熱せられて食材全体をむらなく加熱調理するという。

　レンジで約４分間加熱し、あとは１０分ほど蒸らすだけ。容器
やセラミックボールの余熱で調理されるという。

　簡単なレシピ付き。食材の量などで加熱時間を微調整。電子レ
ンジ専用でやけどには注意とも。かなり熱くなるよう。

　帰りはヤマザワに立ち寄り、やはりチラシに載っていたお買い
得のチョコを４箱ほど購入。チョコの在庫は切らさない。

　１１時半過ぎに帰宅。１万１１０３歩、７．２１キロ、８９分
の歩き、１４８９キロカロリーの消費。

[http://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[http://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[http://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像