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美容にいい納豆の食べ方　

2016年11月11日
テーマ：テーマ無し

　　事前に準備？

　とある記事を読んでいると「事前にしっかり準備をしておくこ
とが肝心」というフレーズ。「事前」と「準備」は重複表現。

　「準備」はそもそも「事前」にやることに決まっている。実は
この重複表現は結構多いんだよね。

　記者自体の国語力が問題だけど、きっと校閲なしの記事か、デ
スクのチェック能力がゆるゆるなのか。

　　事前予約？

　旅館や店のチラシにも「事前予約」という文字が多いのも目に
つく。まあ、間違いじゃないけどね。

　毎晩「ラウンジ・チェリー」でお酒を飲むが、使った食器洗い
はいつも翌朝に。お酒を飲み終えると眠ってしまうからね。

　　朝の食器洗いは

　寒くなってくるこの季節、朝の食器洗いもおっくうになってく
る。せいぜい３、４枚でもなかなかキッチンに足が向かないよ。

　きょうは朝から雨模様だし、買い物などの外出する用事もなし。
モーニングコーヒーを飲みながらまったり。

　ネット検索していると「美容効果を高める納豆の効果的な食べ
方」。まあ、美容はともかく効果的な食べ方って？

　　７つの美容効果

　納豆には７つの美容効果が期待されるという。

　１．納豆だけに含まれる酵素「ナットウキナーゼ」が血液をサ
ラサラにし血流を正常化してくれる

　２．豊富に含まれる「食物繊維」によって、整腸作用がありデ
トックス効果が期待される

　３．納豆に含まれる「タンパク質」が、基礎代謝を高め筋肉を
作るのをサポート。代謝アップにつながる。


　４．納豆に含まれる「ポリアミン」が、新陳代謝を高め老化を
防止、すなわちエイジングケアになる

　５．納豆に含まれる「レシチン」が、毒素を排出しニキビやシ
ミなどの肌トラブルを回避し美肌ケアに

　６．納豆に含まれる「ビタミンＢ群」が、目や身体の疲労を取
り除いてくれ疲労回復に効果がある

　７．納豆に含まれる「大豆イソフラボン」が女性ホルモンの働
きを助け、骨の病気や更年期障害などを抑制

　　効果的な５つの食べ方

　まっ、「美容」ということだが「健康」に置き換えてもよさそ
う。肝心の効果的な食べ方は５つほどあるとか。


　１．「３日以上冷蔵庫で寝かせる」。数日間置くことで、納豆
菌が増える。

　２．「タレやカラシをつけずにまぜる」。なにもつけない方が
納豆菌は増える

　３．「食べる前に５０回以上かきまぜる」。よくかきまぜると
増殖を促進させる

　４．「生卵をかけて食べる」。卵に含まれるタンパク質が、納
豆菌の増殖を助けてくれる

　５．「キムチと一緒に食べる」。キムチに含まれる乳酸菌が、
納豆菌の増やしてくれる

　１、２、３はやっていて、５はたまにやっている。ただ４の納
豆に生卵はかけないな。今度やってみようか。

[http://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[http://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[http://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

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