abe107さんのプロフィールへ

abe107さんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 健歩会（自動更新）
• 
  【New!】 健歩会（自動更新）
• 
  【New!】 健歩会（自動更新）
• 
  健歩会（自動更新）
• 
  健歩会（自動更新）

一覧を見る>>

テーマ

• 会報 （ 274 ）
• 健歩会News （ 0 ）
• 御案内 （ 117 ）
• テーマ無し （ 11675 ）

カレンダー

月別

• 2024年04 月（ 25 ）
• 2024年03 月（ 29 ）
• 2024年02 月（ 137 ）
• 2024年01 月（ 36 ）
• 2023年12 月（ 36 ）
• 2023年11 月（ 44 ）
• 2023年10 月（ 49 ）
• 2023年09 月（ 48 ）
• 2023年08 月（ 49 ）
• 2023年07 月（ 59 ）
• 2023年06 月（ 84 ）
• 2023年05 月（ 91 ）
• 2023年04 月（ 82 ）
• 2023年03 月（ 117 ）
• 2023年02 月（ 114 ）
• 2023年01 月（ 92 ）
• 2022年12 月（ 119 ）
• 2022年11 月（ 109 ）
• 2022年10 月（ 80 ）
• 2022年09 月（ 30 ）
• 2022年08 月（ 31 ）
• 2022年07 月（ 34 ）
• 2022年06 月（ 34 ）
• 2022年05 月（ 31 ）
• 2022年04 月（ 29 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 26 ）
• 2022年01 月（ 30 ）
• 2021年12 月（ 29 ）
• 2021年11 月（ 29 ）
• 2021年10 月（ 31 ）
• 2021年09 月（ 31 ）
• 2021年08 月（ 31 ）
• 2021年07 月（ 31 ）
• 2021年06 月（ 31 ）
• 2021年05 月（ 60 ）
• 2021年01 月（ 100 ）
• 2020年12 月（ 222 ）
• 2020年11 月（ 244 ）
• 2020年10 月（ 275 ）
• 2020年09 月（ 166 ）
• 2020年08 月（ 229 ）
• 2020年07 月（ 227 ）
• 2020年06 月（ 256 ）
• 2020年05 月（ 307 ）
• 2020年04 月（ 221 ）
• 2020年03 月（ 233 ）
• 2020年02 月（ 213 ）
• 2020年01 月（ 218 ）
• 2019年12 月（ 196 ）
• 2019年11 月（ 49 ）
• 2019年10 月（ 48 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年08 月（ 30 ）
• 2019年07 月（ 29 ）
• 2019年06 月（ 30 ）
• 2019年05 月（ 29 ）
• 2019年04 月（ 29 ）
• 2019年03 月（ 39 ）
• 2019年02 月（ 30 ）
• 2019年01 月（ 61 ）
• 2018年12 月（ 61 ）
• 2018年11 月（ 61 ）
• 2018年10 月（ 35 ）
• 2018年09 月（ 47 ）
• 2018年08 月（ 28 ）
• 2018年07 月（ 31 ）
• 2018年06 月（ 30 ）
• 2018年05 月（ 27 ）
• 2018年04 月（ 34 ）
• 2018年03 月（ 34 ）
• 2018年02 月（ 28 ）
• 2018年01 月（ 30 ）
• 2017年12 月（ 25 ）
• 2017年11 月（ 3 ）
• 2017年10 月（ 2 ）
• 2017年09 月（ 27 ）
• 2017年08 月（ 32 ）
• 2017年07 月（ 31 ）
• 2017年06 月（ 30 ）
• 2017年05 月（ 31 ）
• 2017年04 月（ 31 ）
• 2017年03 月（ 35 ）
• 2017年02 月（ 29 ）
• 2017年01 月（ 31 ）
• 2016年12 月（ 32 ）
• 2016年11 月（ 33 ）
• 2016年10 月（ 42 ）
• 2016年09 月（ 31 ）
• 2016年08 月（ 35 ）
• 2016年07 月（ 32 ）
• 2016年06 月（ 59 ）
• 2016年05 月（ 31 ）
• 2016年04 月（ 28 ）
• 2016年03 月（ 104 ）
• 2016年02 月（ 110 ）
• 2016年01 月（ 189 ）
• 2015年12 月（ 165 ）
• 2015年11 月（ 152 ）
• 2015年10 月（ 108 ）
• 2015年09 月（ 135 ）
• 2015年08 月（ 157 ）
• 2015年07 月（ 153 ）
• 2015年06 月（ 127 ）
• 2015年05 月（ 133 ）
• 2015年04 月（ 126 ）
• 2015年03 月（ 109 ）
• 2015年02 月（ 140 ）
• 2015年01 月（ 156 ）
• 2014年12 月（ 135 ）
• 2014年11 月（ 122 ）
• 2014年10 月（ 60 ）
• 2014年09 月（ 71 ）
• 2014年08 月（ 89 ）
• 2014年07 月（ 119 ）
• 2014年06 月（ 86 ）
• 2014年05 月（ 85 ）
• 2014年04 月（ 93 ）
• 2014年03 月（ 92 ）
• 2014年02 月（ 96 ）
• 2014年01 月（ 119 ）
• 2013年12 月（ 130 ）
• 2013年11 月（ 77 ）
• 2013年10 月（ 133 ）
• 2013年09 月（ 125 ）
• 2013年08 月（ 163 ）
• 2013年07 月（ 139 ）
• 2013年06 月（ 101 ）
• 2013年05 月（ 133 ）
• 2013年04 月（ 185 ）
• 2013年03 月（ 208 ）
• 2013年02 月（ 166 ）
• 2012年12 月（ 6 ）
• 2012年11 月（ 30 ）
• 2012年10 月（ 20 ）
• 2012年09 月（ 30 ）
• 2012年08 月（ 31 ）
• 2012年07 月（ 31 ）
• 2012年06 月（ 30 ）
• 2012年05 月（ 1 ）
• 2012年04 月（ 5 ）
• 2012年03 月（ 31 ）
• 2012年02 月（ 29 ）
• 2012年01 月（ 31 ）
• 2011年12 月（ 29 ）
• 2011年11 月（ 29 ）
• 2011年10 月（ 31 ）
• 2011年09 月（ 30 ）
• 2011年08 月（ 31 ）
• 2011年07 月（ 31 ）
• 2011年06 月（ 31 ）
• 2011年05 月（ 31 ）
• 2011年04 月（ 31 ）
• 2011年03 月（ 31 ）
• 2011年02 月（ 28 ）
• 2011年01 月（ 23 ）
• 2010年12 月（ 12 ）
• 2010年11 月（ 24 ）
• 2010年10 月（ 15 ）
• 2010年09 月（ 6 ）
• 2010年08 月（ 4 ）
• 2010年07 月（ 7 ）
• 2010年06 月（ 8 ）
• 2010年05 月（ 6 ）
• 2010年04 月（ 7 ）
• 2009年08 月（ 1 ）
• 2009年07 月（ 2 ）

靴の履き慣らし　

2011年02月09日
テーマ：テーマ無し

健康日記2011年2月9日(水)晴夕刻のジョギングは、新品靴の履き慣らしで走った。夜９時４５分に日記を書いているが、睡魔に見舞われ書き続けるのが限界です。＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 100回、足踏; 50回ジョギング 　10.20 km 1時間07分48秒 9.0 km/h (06'38 /km)ウォーキング　1.0 km 15896 歩 13分52秒 4.3 km/h (13'52 /km)) ＜体調管理＞体重：64.2kg (-0.2kg) 体脂肪率：21.

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像

• 

  健歩会会報News20180331

• 

  健歩会会報News20180330

• 

  健歩会会報News20180329

• 

  健歩会会報News20180328

• 

  健歩会会報News20180327

• 

  健歩会会報News20180325