メニュー
最新の記事
テーマ
カレンダー
月別
- 2024年04 月( 26 )
- 2024年03 月( 30 )
- 2024年02 月( 29 )
- 2024年01 月( 29 )
- 2023年12 月( 30 )
- 2023年11 月( 27 )
- 2023年10 月( 28 )
- 2023年09 月( 24 )
- 2023年08 月( 29 )
- 2023年07 月( 31 )
- 2023年06 月( 30 )
- 2023年05 月( 31 )
- 2023年04 月( 25 )
- 2023年03 月( 27 )
- 2023年02 月( 28 )
- 2023年01 月( 31 )
- 2022年12 月( 31 )
- 2022年11 月( 29 )
- 2022年10 月( 31 )
- 2022年09 月( 30 )
- 2022年08 月( 31 )
- 2022年07 月( 31 )
- 2022年06 月( 30 )
- 2022年05 月( 29 )
- 2022年04 月( 17 )
- 2022年03 月( 32 )
- 2022年02 月( 27 )
- 2022年01 月( 25 )
- 2021年12 月( 32 )
- 2021年11 月( 23 )
- 2021年10 月( 30 )
- 2021年09 月( 30 )
- 2021年08 月( 31 )
- 2021年07 月( 31 )
- 2021年06 月( 30 )
- 2021年05 月( 30 )
- 2021年04 月( 30 )
- 2021年03 月( 30 )
- 2021年02 月( 28 )
- 2021年01 月( 25 )
- 2020年12 月( 26 )
- 2020年11 月( 30 )
- 2020年10 月( 30 )
- 2020年09 月( 20 )
- 2020年08 月( 31 )
- 2020年07 月( 30 )
- 2020年06 月( 28 )
- 2020年05 月( 30 )
- 2020年04 月( 29 )
- 2020年03 月( 31 )
- 2020年02 月( 26 )
- 2020年01 月( 23 )
- 2019年12 月( 23 )
- 2019年11 月( 29 )
- 2019年10 月( 28 )
- 2019年09 月( 28 )
- 2019年08 月( 20 )
- 2019年07 月( 31 )
- 2019年06 月( 30 )
- 2019年05 月( 31 )
- 2019年04 月( 29 )
- 2019年03 月( 29 )
- 2019年02 月( 20 )
- 2019年01 月( 31 )
- 2018年12 月( 31 )
- 2018年11 月( 28 )
- 2018年10 月( 27 )
- 2018年09 月( 30 )
- 2018年08 月( 27 )
- 2018年07 月( 27 )
- 2018年06 月( 30 )
- 2018年05 月( 23 )
- 2018年04 月( 30 )
- 2018年03 月( 29 )
- 2018年02 月( 28 )
- 2018年01 月( 31 )
- 2017年12 月( 27 )
- 2017年11 月( 24 )
- 2017年10 月( 29 )
- 2017年09 月( 32 )
- 2017年08 月( 32 )
- 2017年07 月( 32 )
- 2017年06 月( 30 )
- 2017年05 月( 31 )
- 2017年04 月( 30 )
- 2017年03 月( 31 )
- 2017年02 月( 26 )
- 2017年01 月( 25 )
- 2016年12 月( 30 )
- 2016年11 月( 26 )
- 2016年10 月( 27 )
- 2016年09 月( 30 )
- 2016年08 月( 31 )
- 2016年07 月( 26 )
- 2016年06 月( 29 )
- 2016年05 月( 27 )
- 2016年04 月( 30 )
- 2016年03 月( 26 )
- 2016年02 月( 26 )
- 2016年01 月( 31 )
- 2015年12 月( 31 )
- 2015年11 月( 28 )
- 2015年10 月( 28 )
- 2015年09 月( 30 )
- 2015年08 月( 30 )
- 2015年07 月( 30 )
- 2015年06 月( 27 )
- 2015年05 月( 31 )
- 2015年04 月( 28 )
- 2015年03 月( 30 )
- 2015年02 月( 28 )
- 2015年01 月( 29 )
- 2014年12 月( 31 )
- 2014年11 月( 30 )
- 2014年10 月( 29 )
- 2014年09 月( 28 )
- 2014年08 月( 30 )
- 2014年07 月( 27 )
- 2014年06 月( 30 )
- 2014年05 月( 28 )
- 2014年04 月( 30 )
- 2014年03 月( 31 )
- 2014年02 月( 27 )
- 2014年01 月( 32 )
- 2013年12 月( 31 )
- 2013年11 月( 28 )
- 2013年10 月( 31 )
- 2013年09 月( 30 )
- 2013年08 月( 31 )
- 2013年07 月( 31 )
- 2013年06 月( 30 )
- 2013年05 月( 30 )
- 2013年04 月( 30 )
- 2013年03 月( 30 )
- 2013年02 月( 19 )
- 2013年01 月( 27 )
じいやんの日記
熱中症対応実践編
2016年07月29日
テーマ:日記
「熱中症」に対するうんちくは昨日公開しましたが、その日のうちに実践してきました。
早めの判断、早めの対応と言いましたが、実践編では多少の勇気が要りました。
毎週2回、3時間ほど体館でバドミントンを行ってますが、先週旅行の為に、1週間のお休みをしました。
その間の旅の疲れとグルメ三昧、それから風邪ひきと、体調変化に色々ありました。
今週から、練習復帰と意気込んでいきましたが・・・
15分前に体育館に着いて、2面分のネット張りを終えたころ、顔の汗はボトボト!
メンバーが集まってストレッチ!
あれまあ!
額の汗がポトポト!床に落ちます。
15分程度のストレッチ後には胸に汗が溜まります。
次の基礎練習!
本日は欠席者が多くて参加者は8名です。
約30分後には、目いっぱいの汗!
水分補給!
8分間の練習試合を開始したら、異様な汗!
身体に貯まった、毒素?も一緒に出てるような感じ。
体育館の温度計は40度超えです。
開始から約1時間で休憩を申請!
その後は2試合(8分×2回)終了すると休憩を申請。
まだ皆さんは元気でした。
私だけの休憩申請だったので、「年休」と言いました。
4名で1面(ダブルス)なので、ほかの人に迷惑をかけますが、これ以上連続して運動すると「ダウン」?
約10分休憩して、再開!
あれ、背中が張る!
呼吸が少し苦しい!
今度は「生理休暇?」申請!
洗面所に行って、顔を洗い、頭に水をかけ、トイレで下着、短パン、Tシャツすべてを着替えました。
復帰して30分!
視野がボケてる、やっぱりおかしい!
今度は、早退申請!
いつもより30分ほど早めに切り上げて帰りました。
無理して、皆さんに迷惑をかけたりしないように、早めに、切り上げました。
判っていても、なかなか止めれないのは男気?
弱い男と言われても、長く運動したいので、本日は「この辺で!」
多少の勇気が要りますが、慣れれば、「年相応」でOKででしょう。
コメントをするにはログインが必要です