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初クマサイ＆練習　

2016年05月08日
テーマ：テーマ無し

　今朝は今年初のクマサイへ。きのうが初だったが雨で中止にな
った。集まった人もいたが、安全を重視しての決断か。

　携帯ポンプで空気入れをしていたら時間をくってしまった。８
時半過ぎにりんくまショップへ着くとスタート直前。

　　２５人ほど参加

　きょうは天気がいいしだいぶ参加者が多い。２５人ほどだが、
途中から参加した人も。３、４組に分かれて走るよう。

　行く先は天童にある「だんごと煎餅の店　みよまつ」。スイー
ツということから女性の参加者が多いようだ。

　　別コースお薦め

　片道約２０キロのおなじみの初心者コース。これだけの人数だ。
信号にはほぼひっかかるよね。別コースの選択もありそう。

　車の通行が多い県道は避けて、遠回りになるが、山寺方面から
天童入りするコースを薦めたいね。

　　天童の農道へ

　あっという間に「みよまつ」へ到着。店前で小休止した後、団
子はいただかず単独走行することに。天童の農道を目指す。

　きょうのメインはこちら。だらだら上りの山寺街道を回してみ
るがまあまあか。持続力がなく後半は失速するがこんなもんか。

　　またもや強風の洗礼

　さて農道入りすると周りに何もなく、またもや強風の洗礼。金
曜日の時よりも風速がありそう。ただ横風が少ないのが救い。

　最初の短い上り、じゃがらむらまでは、後半さすがに落ちたが、
６割ほどかな、前よりは脚が回せるようになった。

　その証拠に心拍数も前よりは上がったようだ。まあ、徐々にで
はあるが、脚が使えるようになるのはうれしい。

　　回す練習にいい

　だんだん練習できる脚もできてきているよう。このコースは急
坂も少ないし、上りも短いので回す練習にはいい所。

　折り返し地点近くに来て、１人のローディーとすれ違う。引き
返しだらだら坂を上り始める。坂の終点前でローディーをパス。

　きょうは一番軽いギアで回すことを心がける。急坂は無理だが、
きょうのコースなら前半はなんとか回せる。

　　女性ローディーも

　また復路の後半の坂でも前にローディー。近づくとなんと女性。
一緒に走りたいと思ったが、きょうは練習モード。残念。

　お昼近くになり、お決まりの？「カレーやＳＡＮ」へ。いつも
の激辛ビーフカレー。柔らか牛と香辛料のきいた味に満足。

　　持久力がまだまだ

　脚力は６割ほど戻ったと思うが、持久力がまだまだない状態。
まあ、持久力をつけるには走り込むしかないか。

　きょうはトルクはかけず、とにかく軽いギアで回すことを心が
けた。手応えはまあまあだったかな。こんな調子でいいかも。

　午後１時前に帰宅。走行距離は７２．４キロ。

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