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少しずつ脚が　

2016年04月19日
テーマ：テーマ無し

　きょうの予報は晴れのち曇りということで、予定通りロード
の準備。ストレッチも少しずつ体が慣れてくるよう。

　９時５０分出発と１０時前だが、まだまだゆっくり。西へハ
ンドルを向けるが、平地でも脚が重い。

　　回復力が遅い

　２日休んだが回復力が思っている以上に遅いようだ。年寄り
になると避けられない症状かな。

　いつもの山辺ー大江往復は無理かもしれない。となると、平
地を長めに走るということになるか。

　山辺のだらだら坂もいっこうに脚が回らない。とりあえず大
江を目指して坂を上ってみる。ゆっくりなら大丈夫か。

　　白い花と桜が

　なら無理をしないで大江を往復することに。１つめの坂を上
ると白い花がお出迎え。いい目の保養で安らぐね。

　１つめの坂できょうも少しだけ脚が使えた。こんな調子で少
しずつでも脚ができてくるとありがたい。

　おっ、今度はしだれ桜と桜のダブルでお出迎えか。なかなか
華やかでいいね。確かあともう１カ所に桜があるはず。

　　犲疏任僻?瓩睇?

　このコースは牴抬瓩少ないだけに、白い花や桜を目にする
と感激がひとしお大きい。犲疏任僻?瓩發泙辛?かも。

　たらたら上ってなんとか往路の坂をこなす。少しだけ脚を使
ったせいか、心拍数もそれなりに上がったようだ。

　いつもの所から引き返し上り返す。ゆっくりならなんとか上
れるようになったが、まだまだ踏み込めない。

　　きつい坂にも

　それでも脚がここの坂の強度にだいぶ慣れてきたよう。もう
少ししたらもっと勾配のきつい坂を走ってもよさそう。

　最後だけちょっと脚を回してみる。心拍数は上がったが、汗
をかくまでにはいかず、やや汗ばむ程度。

　　心地いい季節を実感

　下りの風を体に受けると心地いいねー。やっとこういう季節
になったんだと実感する。春を歌いたくなるね。

　下りきると少し脚を使ったせいか、脚に疲れを感じる。ギア
を軽くして山形まで血行促進走行。

　ポタをかねて山形駅前まで、あるお店の場所をチェック。遠
回りをしたが、大した距離は稼げず。

　白内障で見えにくいので、街ポタでも緊張するね。道路の境
目や出っ張りが判別しづらいのだ。慎重にならざるを得ない。

　午後零時１５分に帰宅。走行距離は４４．２キロ。

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