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腸内細菌が日本人を長寿に　

2016年04月13日
テーマ：テーマ無し

　きょうは歯のメンテの予約日。業務スーパーにも行く予定な
ので、かご付き自転車で出かけることに。

　もう厚手の長袖シャツで自転車に乗っても寒くはない。Ｓ歯
科医院に着くと、間もなく診療室へ。

　　かみ合わせ調整

　きょうはどこの歯というんじゃなくて、かみ合わせがよくな
るように調整しているよう。左側が確かに違う。

　歯科医院を出て業務スーパーへ向かう。なんか久々のような
気がする。日差しが強いとかえって視力が落ちるようだ。

　白内障の典型的な症状らしいね。目の前の薄いカーテンを通
して見ている感じ。輪郭がぼやけている。

　　オリーブオイル、中濃ソースなど

　業務スーパーではオリーブオイル、中濃ソース、キムチがお
目当て。そのほかスナック類などおやつを買い込む。

　ちょっと量が多くなって、中濃ソースだけはトートバッグに
入らない。が心配は無用、自転車のかごには収まる。昼前帰宅。

　　バランスが大切

　最近よく腸内フローラとか、腸内細菌の話題を耳にするよう
だ。善玉、悪玉、日和見菌などバランスが大切らしい。

　世界一平均寿命が長い日本人には、この腸内細菌の影響が関
係しているのではないかという。

　　際立って多い細菌が

　日本人は炭水化物から無駄なく栄養素を作る腸内細菌が、外
国人に比べて際立って多いという。

　早稲田大の服部正平教授（ゲノム科学）らの研究チームが、
国際科学誌に研究結果を発表したもの。

　腸内細菌は病気や健康との関連が指摘され、日本人の長生き
に関係している可能性があるとしている。

　　長生きに関係？

　人の大腸には約１０００種類の細菌が数百兆個いて、健康に
大きな影響を与えているという。数字を見ても想像できないね。

　１９〜６０歳の健康な日本人男女計１０６人を対象に、腸内
細菌の遺伝子を解析。欧米や中国など１１カ国計７５５人のデ
ータと比較した結果だ。

　　９０％が海藻消化

　また日本人の約９０％に海藻を消化する遺伝子を持つ腸内細
菌がいるのに対し、外国人では最高で約１５％。

　さらに日本人の腸内細菌には、ＤＮＡが傷ついた時の修復に
関わる遺伝子が少なかったそう。ＤＮＡの修復ができない？

　　ＤＮＡ傷つきにくい

　これはＤＮＡが傷つきにくい腸内環境のため、修復の遺伝子
を持つ細菌が増えなかったという。

　人の細胞の「がん化」につながるＤＮＡ損傷も起きにくいと
みられるとか。まあ、傷つかないことに越したことはないか。

　確かに海苔は外国人は消化できないので食べられないと聞い
たことがある。日本人の私は善玉菌を増やすことが大切か。

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