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いくら健康食品を取っていても、・・・(^_^;)☆　

2016年04月13日
テーマ：テーマ無し

近年、話題となっているのが、 サプリメントをはじめとした「健康食品」です 約６割の消費者が健康食品を 利用しているとの結果もあります  サプリの利用にあたって、気を付けなくてはならないのは、 あくまで”食品”であって”薬”ではないということ  確かに、少しでも健康の維持や推進に役立つならば、 手軽に摂取できる健康食品は便利かもしれません しかし、情報を”うのみ”にし、 それに振り回されてしまえば、必要でないものや、 かえって体に良くないものまで口にしてしまいかねない そのためにも、きちんと情報を見極めることが 何よりも大切です  健康食品を例にとれば、効果として表示されているものが、 ?具体的な研究に基づいたものかどうか ?研究の対象が細胞や動物実験でなく、人かどうか ?メリットだけでなく、デメリットがきちんと表示されているか ?最新の研究がどうか─── などを確認することが一つの判断材料になるでしょう  その上で、いくら健康食品を取っていても、 生活習慣が乱れていては仕方がない 健康を守るのは、基本的には自分自身です 暴飲暴食を慎み、食事の取り方を考える 疲れが溜まったなと思ったら、 工夫して早く休むようにする 毎日、体操を続ける また、手洗い、うがいを励行し、 定期的に健康診断を受けるなど、 基本的なことを怠らずに行っていくことが大事なんです どこまでも賢明な、規則正しい生活を 送るように心掛けたいですね    　　　     

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