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なんとかなりそう　

2016年04月11日
テーマ：暮らし

　わさお的ウォーキング・1年365日

　ボケーッと過ごしても、何かに一生懸命取り組んでも、その中間でも、1年365日は確実に過ぎていく。その1年365日において意識的に何かに取り組めば、結構なことをやることができる。

　津軽のシニアブロガーにして俳人、津軽わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。2014年3月8日からはスクワット、2015年2月15日からはこんにゃくダイエット、2015年4月10日からは1時間以上ウォーキングを、それぞれ開始し、これら三点セットを併用している。

　三点セットのうち1時間以上ウォーキングは、2015年4月10日から開始し、2016年4月9日までで、ちょうど1年365日が経過した。開始時点では、この先どこまで続くかの点で不安があった。しかしながら、曲がりなりにも1年間続けることができた。

　それなりの達成感を覚えるものであり、継続は力なり、を実感している。

　
　ウォーキングの毎日の実践については、記録しやすい。というのは、私が愛用しているオムロンの歩数計は、パソコンと連携することで、さまざまなデータを管理できるからである。

　2015年4月10日から2016年4月9日までの1年間について、オムロン歩数計の記録によれば、累計で、歩数は3,690,601歩、しっかり歩数は2,680,778歩である。

　この間の1日平均で、歩数は9,974歩、しっかり歩数は7,245歩、しっかり歩行時間62分、消費カロリー271ｋcal、歩行距離5.98ｋm、脂肪燃焼量17.4gとなっている。

　1日平均で歩行距離は5.98ｋmだから、1年365日では2,182.7ｋmである。自分としては、大したことはある。晴れの日も、雨の日も、夏の日も、雪の日も、すべてひっくるめて、1日平均歩行距離が約6ｋmだもの。

　また、1日平均で、歩数は9,974歩、しっかり歩数は7,245歩、しっかり歩行時間62分、消費カロリー271ｋcal、歩行距離5.984ｋm、脂肪燃焼量17.4g、と具体的な数値が把握できるのがいい。


　2015年4月10日から2016年4月9日までの1年間の実践で、津軽わさおとしては、どこまでやれるのかが分かった。大事なことは、実績を踏まえ、継続していくことである。

　目標としては、1日平均で、しっかり歩数で8,000歩が分かりやすい。しっかり歩数で10,000歩は、シニアにはきつい。八掛けの8,000歩なら、なんとかなりそうな気がする。現に、過去1年間のしっかり歩数の実績は7,245歩である。

　この先は、日々、できれば8,000歩の目標をクリアしたいとの目的意識を持って、歩き続けたい。



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