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山辺−大江　

2016年03月22日
テーマ：テーマ無し

　朝起きて室温を見ると１２度と意外に低い。エアコンをつけ
るか。温まったら消しても日中は大丈夫だろう。

　きょうはロードに乗る予定で準備を始める。ただ朝早くは体
が動かない。きょうも出発したのは１０時１０分過ぎ。

　　脚の具合を

　走るコースは山辺−大江のおなじみの山道。前回走ったとき
との脚の具合を確かめたい。

　昨年は確か５０−１７で上ってたような…。今年は無理をせ
ず５０−１９で上ることに。相変わらず８−１０キロの世界。

　防寒インナーに半袖ジャージにしたが、風が冷たい。もう少
し気温が上がってくれるとありがたいんだけどね。

　　わずかに戻る

　２つめの短い坂を上った時点で、わずかだが脚が戻ってきた
よう。ただ脚が回せないことには変わりがない。

　なので上っていても汗ばむどころか、全く汗もかかないし体
も温まらない。練習する脚ができないと練習もできない。

　　少しばかりの残雪

　往路の坂を上って大江町入り。道路脇の雪もだいぶ消えて少
しばかりの残雪になっている。

　しばらく下って引き返し地点から再び上り返す。脚ができる
まではゆっくりの上りも仕方がないところ。

　ある程度、上りの強度に脚が慣れるまではこんな調子だろう
な。まあ、ぼちぼちといくしかないだろう。

　　日陰は風が冷たい

　復路の上りが終わると下り基調。私の場合はもちろん安全速
度。ただ日陰の下りはさすがに風が冷たい。

　といってもひところの寒さから比べると、だいぶ違うね。お
昼が近づくと日が照って気温も上がってきた。

　　ポタ、用足しかねて

　下り終えて平地をポタリング。ポタと用足しをかねてＫＺ叔
父宅へ向かう。お昼に訪問はどうかと少し遠回りする。

　午後１時過ぎ叔父宅へ到着。叔父はリハビリからまだ戻って
いなかった。ＮＢ叔母へ必要なものを手渡し用事は終了。

　午後１時半過ぎに帰宅。走行距離は５１．８キロ。

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