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山辺ー大江往復　

2016年03月17日
テーマ：テーマ無し

　　やっと春の暖かさ

　きょうの予報では気温が１８度まで上がるという。もちろん
お日様マーク。やっと春の暖かさがやってきた。

　予定通り朝１０時２０分にロードで出かける。ハンドルを西
に向けまずは山辺へ。念のため上は防寒インナー。

　　ゆっくり上って

　きょうは大江町までの山道を往復することに。３カ所ほど短
いアップダウンがある。もちろんゆっくりの上りになる。

　上り口には「冬期間は通り抜け出来ません」の看板。が、軽
トラが何の躊躇もなく右側を走って行った。

　そうだよ、もう冬期間じゃない。ただ例年はこの時期だと、
道路にまだ雪が残っている所があるんだよね。

　　８〜１０キロ

　最初の上りは５０−１９で８〜１０キロのノロノロ上り。脚
力も持久力も落ちているので、こんなもんだろう。

　天気は申し分ないんだけどね。ただ上っていても汗もかかな
いよ。青空が広がり遠景の雪をいただいた山がきれい。

　春先にはよく見られる景だが、冬が遠ざかってくれたという
象徴のよう。やっとテンションも上がってくれた。

　　練習できる状態じゃない

　ここは私のアップダウンの練習コースにしているが、今の脚
力では練習ができる状態じゃない。ゆっくり上り下りするだけ。

　なにしろきょうで今年４回目のロードだからね。いかに上れ
ないかを確認するだけでも復活走の目安になるかも。

　最初から少しトルクをかけ、ある程度脚ができたら回してみ
るということにしているが、どうなんだろう。

　　例年ある道路に雪がない

　さていつも道路に雪が残っている場所に来たが、幸い道路上
に雪はないよ。ただ周りにはまだまだ雪が残る。

　例年のわだち状に雪が残っていることを思えば上出来。路面
が少々ウエットだが、特に問題はない。

　たらたらと３つの坂を上りやや長い坂を下り大江町入り。途
中から引き返し再び坂を上り返す。

　　初の背筋の筋肉痛

　今年初めて背筋の筋肉痛になったが、上るとき背筋も使うん
だということも初めて知ったよ。復路は下り基調。

　無事下って坂はおしまい。ポタをかねて沼辺のＫＺ叔父宅へ
向かう。少し遠回りになるが、ちょうどいいポタかも。

　　１１Ｔを交換

　午後１時過ぎ叔父宅へ到着。頼まれていたちょっとした用事
の段取りを済ませる。高齢だと外出がひと仕事。

　叔父宅を出て「タケスポ」へ。今乗っているロードのスプロ
ケ１１Ｔギアを交換してもらう。見た目で減ってるのがわかる。

　午後２時３５分に帰宅。走行距離は５４．４キロ。

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