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母の介助と料理　

2011年01月13日
テーマ：テーマ無し

日記　母の介助と料理2011年1月13日(木)晴何時もの通り、木曜日は兄妹持ち回りで母(９０歳)の介助です。実家に向かう途中、花小金井駅で下車し小金井公園でジョギングを行った。単独ジョグは、寒さで走る気力が薄らぐ。やはり、仲間達と軍団で走ると最低10kmは走れるのだが・・・・到着したら何時もの母の大好物「蕎麦」でした。夕食の献立は、「おでん」にしました。＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回

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