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「自力歩行」　

2016年02月08日
テーマ：わさお的ダイエット術

　私たちは、オギャーと生まれてから、まもなくして歩き始めた。以来、何十年間にもわたり、自分の足で、自分の力で、歩いてきている。自力歩行を続けて生きている。

　したがって、人生とは、自力歩行の歴史である。が、生まれてから、若い時を経て、津軽のシニアブロガー、わさおは、自力歩行を、当然のこととし、深く考えたこともない。

　しかし、最近、今後の人生において一番大事なのは、自力歩行であると考えている。自力歩行できるか、できないか、で人生の様相はがらりと変わる。

　オギャーと生まれた時からまず目指すのが自力歩行であり、自力歩行は根本中の根本である。そして、シニア期が進行すればするほど、根本中の根本が自力歩行である。

　若い時を経てシニアに至るまで、意識しなくても済みはしたが、やっばり自力歩行こそが根本である。


　その自力歩行だが、シニア期が進行し始めると、ただ漫然と構えているだけでは駄目なようだ。早い話が、漫然と構えているだけでは、足力、体力は、衰える。

　足力、体力を衰えさせることは回避できないとしても、それをできるだけ遅くした方がいい。そのためには、自分で何か運動をするしかない。こればっかりは、何かサプリを飲めばいいというわけにはいきそうにない。また、誰からも助けてもらうこともできない。

　自分の足で、自分の力で、歩くのが自力歩行だから、何か運動をするのも、自分だ。自分一人で、やるかやらないかだ。


　何事も、最初に取り掛かる時は、大儀だ。が、やり始め、続けているうちに、習慣となれば、しめたものだ。

　わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。2014年3月8日からはスクワット、2015年2月15日からはこんにゃくダイエット、2015年4月10日からは1時間以上ウォーキングを、それぞれ開始し、これら三点セットを併用している。

　私が愛用しているオムロンの歩数計は、パソコンと連携することで、さまざまなデータを管理できる。

　それによれば、2015年4月10日から2016年2月7日までの間の累計で、歩数は2,899,744歩、しっかり歩数は2,177,481歩である。この間の1日平均で、歩数は9,414歩、しっかり歩数は7,069歩、しっかり歩行時間60分、消費カロリー258ｋcal、歩行距離5.64ｋm、脂肪燃焼量16.6gとなっている。

　また、2016年1月1日から2月7日までの間の累計で、歩数は401,045歩、しっかり歩数は247,785歩である。この間の1日平均で、歩数は10,553歩、しっかり歩数は6,520歩、しっかり歩行時間59分、消費カロリー281ｋcal、歩行距離6.32ｋm、脂肪燃焼量17.4gとなっている。

　以上を見ると、全期間を通じ、1時間以上ウォーキングは順調である。そのうち、2016年1月1日から2月7日までの間については、津軽は、雪が降る冬のど真ん中であるから、不安であった。が、しっかり歩行時間59分は、どうしてどうして立派なものである。

　この先も、わさおは、地道に自力歩行していく。自分の足で、自分の力で、歩く。



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