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カフェインの効能　

2016年01月14日
テーマ：テーマ無し

　　ゲスの極み？

　朝、ワイドショーを見ていたら「ゲスの極み…」。ずいぶん辛辣
な表現をするもんだなーと思っていたら、バンド名なんだって。

　「ゲスの極み乙女」っていうね。まさかこんなバンド名があると
は知らなかった。不倫騒動でたたかれているよう。

　まあ、詳しいことは分らないが、ベッキーというタレントは「う
そつき」だってことは間違いなさそう。イメージダウンだね。

　　ちゃっかりイスに

　パソコンをやろうと思ったら、大体いつものことだが、チェリー
とグレースはちゃっかり私のイスに乗っている。

　私が座ろうとすると、ちょこっとだけ前のスペースを空けてくれ
る。ご主人を尊重する気持ちはあるようだ。

　きょうのナンプレ、まあまあ順調に解けた。三が日は連続で解け
ず。そのほか１問が分からず、これまで１０勝４敗。

　　コーヒー豆届く

　１２月に最後のコーヒー豆の袋を開封したので、新しいコーヒー
豆をネットで注文。５００グラム４袋で２キロ分が届く。

　今朝も豆をひき残り３分の２ぐらいだから、いいタイミングの在
庫補給だろう。現在のはグアテマラ産、苦味がやや強いのが特徴？

　　カフェイン３グラムで致死量

　先日、男性がカフェインで中毒死したニュースはショックだった。
致死量は３グラム〜1１０グラムとか。

　中毒死の解剖担当教授は、男性が飲んでいた清涼飲料水は、短時
間に約２０本飲むと致死量のカフェインを摂取すると指摘。

　　コーヒー３０杯

　ただ標準的な目安はコーヒーにすると、カップ３０杯で３グラム
だそう。普通の飲み方では大丈夫ということだ。

　カフェインは適量さえ摂取すれば、健康にも美容にもいいとされ
ている。なんでもそうだが「過ぎたるは…」でしょう。

　　認知症の予防に期待

　まずカフェインは前頭葉など記憶にかかわる部分に作用。そのこ
とから物忘れが酷くなる認知症の予防が期待される。

　　脂肪燃焼率アップ

　また交感神経に作用し脂肪燃焼率をアップ。運動前に飲むと効果
的。有酸素運動と合わせるとさらに燃焼アップ。

　ほかにも眠気覚ましや利尿作用によるむくみの解消。コーヒー愛
飲者に高血圧が少なく、研究が進められているという。

　私なんかは豆をひいているときの香りで癒されるしね。人生のひ
と時の癒しタイムとしてコーヒーを楽しんでいきたいね。

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