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取り過ぎに注意　

2014年08月02日
テーマ：テーマ無し

　きょうの予報を見ると３５度まで気温が上がる猛暑日のよ
う。午前中、室温が３０度になった時点でエアコンをオン。

　　家計簿の締め

　ちょっと遅れたが、７月の家計簿の締めをする。７月はち
ょっと散財もしたし、前月よりは出費は多いだろう。

　７月は６月にはなかった固定資産税１２０００円、国保税
１１１００円が引き落とされている。

　結局、前月より３２０００円ほど多い約１３３０００円と
いう出費額に。思ったよりは少なかったか。

　　個人年金分が

　２つの個人年金の支給を受けているが、１つ分が黒字にな
り犲動貯金瓩鬚靴審聞ァ

　毎月の出費は１４万円を想定。７月までの毎月の平均出費
は約１３７０００円だから想定内というところだ。

　過日、「ＺＡＯたいらぐら」から買ってきたミント。袋の
半分を取り出しお湯で煮出してみる。

　説明文を読むと「９０度くらいのお湯を入れ、２〜４分ほ
どおいて飲んでください」とある。

　　ミントを冷やして

　まあね、ホットで飲むことを前提としているが、あえて冷
蔵庫で冷やして飲んでみようということに。

　お湯はちょっと少なめにして煮出す。粗熱を取ったところ
で水で薄める。あとは冷蔵庫に入れ冷えるのを待つ。

　　冷たいのもあり

　ちょうど空になったお茶の２リットルペットボトルを再利
用。冷えたところで飲んでみる。

　水で薄めたのと冷たいせいか、ちょっと薄い感じはあるが、
さわやかなミントの味はしている。冷たいのもありだね。

　　熱中症予防ＣＭに間違い？

　情報チェックしていると、なにやら熱中症に関してのＣＭ
内容に「間違い」があるという記事。

　「熱中症予防にはＯＳ−１！　詳しくは薬局で〜!!」とい
うＣＭらしいが、私は見た覚えがない。

　　塩分取りすぎて

　ＯＳ−１は塩分濃度が高いので、予防として毎日飲んでい
たら、塩分を取り過ぎてしまうという。

　ＯＳ−１は熱中症で体調がおかしくなってしまった時に飲
むと有効で、普通の状態で飲むべきではないんだそうだ。

　確かに熱中症予防と聞いたら、熱中症にならないうちに飲
んでおけば…、と考えてもおかしくない。

　熱中症予防にはスポーツ飲料が有効ということだが、ここ
でも注意点が一つ。

　　スポーツ飲料を薄めて

　やはりスポーツ飲料も糖分が高く、そのまま飲むと、エネ
ルギーを過剰に摂取してしまうという。

　お勧めなのはスポーツ飲料を１．５倍から２倍ほどに薄め
て飲んだ方が適度な濃度ということらしい。

　そういえばプロのロードレーサーも、水で薄めて飲んでい
るような話も聞いた。理由はそういうことなのか。

　熱中症予防に限らず、やはり正しい知識を見につけるとい
うことが、自分を守ることにつながるようですね。

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