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  【New!】 町内会の幹事会
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  甘夏の花が咲いている・・・。
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歩け〜歩け〜。　

2014年05月01日
テーマ：テーマ無し

朝のNHKのラジオの健康番組で、今週は、痴ほう症にならないようにの内容で歩くがテーマです。足腰に筋肉を付けるために、速足がいいそうです。一日6千歩位でも、毎日行えば筋肉が付くそうです。私の散歩は、買い物ぐらいです。いろいろと家のことが忙しく、外に散歩とは時間を取りにくいのが現状です。特に気になったのは、足・腕・舌の筋肉も鍛える。舌？と疑問を持ちましたが，18年前に特養老人ホームにボランティアで、食事介護

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