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８０分ウオーク　

2014年02月19日
テーマ：テーマ無し

　今朝は６時過ぎに目を覚ますが、相変わらず寒いね。２月も
もう残り１０日を切ったよ。

　週間天気予報を見ると、寒さは今週いっぱいで、来週からは
少し気温が上がるよう。いよいよという感じだね。

　　月１回のごみ出し

　そうそう、きょうは燃えるごみを出しにいかないと。大の袋
に捨てるのは月１回のペース。

　７時過ぎ、普段はサンダルでいくが、道路の雪が凍っており
スノーシューでないと危ない。

　　ノルディック用ポールを

　８時４０分に家を出てＳ歯科医院へ向かう。きょうはノルデ
ィック用ポールを持って。

　しかし凍った雪道は歩きにくい。ノルディックウオークどこ
ろじゃない。バランスを取るのにポールは有効だけどね。

　　消雪道をウオーク

　凍った雪道は転ばないように、格好悪くてもヨチヨチの爛
ンギン歩き瓠消雪道路に出て、ようやくウオーク。

　手の動きも、まだぎこちなさが残るが、だいぶいい感じ。順
調にノルディックウオークをこなす。

　　まるで犂崟楙般性


　東の空を見ると、まだら雪が積もっている山の上に、鈍い光
だけの冬の太陽。まるで犂崟楙般性瓩里茲Α

　汗が出たところでスピードダウン。Ｓ歯科医院まで４５分か
かり到着。ただちに診療室へ。

　きょうはちょっと細かい部分まで掃除をしてくれているよう。
歯の裏表もローラーでクリーン作戦。

　　雪なかなか解けない

　Ｓ歯科医院を出ると、日が差している。気温も少し上がった
か。しかしまだ低いんだ。道路の雪がなかなか解けない。

　駅前へ向かっているとまた汗ばむ。消雪道路は自然と歩が進
んでくれるよう。

　　客が多いが

　ヤマザワへ寄って買い物。するとなんだか、いつもよりお客
さんが多い。何かあるんだろうか。

　ヤマザワでは水曜日は「均一祭」と称し、同じ値段でお買い
得商品が並ぶが、その効果なんだろうか。

　　酒の肴にこんにゃく

　８８円の平こんにゃく、１０個入りシューマイを買ってみた。
最近、酒の肴にこんにゃくを取り入れている。

　最初はいただいたわらびみそをつけていたが、過日、作った
ニンニクショウガみそをつけている。

　　免疫力高め整腸作用

　味のないこんにゃくが、スパイシーなみそでさくさくいけて
しまう。シコシコする食感もいい。

　こんにゃくは免疫力を高めてくれ、整腸作用、血中コレステ
ロール値を下げてくれるという。

　１１時２０分に帰宅したが、約８キロの距離を雪道を除いて、
８０分ウオークというところか。



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