きまま〜

水泳の再開　

2013年09月13日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

　水泳を日課にしていましたが、今年の４月に水泳を頑張りすぎ右肩を痛め、しばらく水泳を休止していました。
　右肩の状況も回復したので、今日から水泳を再開しました。
　初日なので肩の状況も気になり、まだまだ思い切って泳ぐことができませんが、ゆっくり、ゆっくり時間をかけ慣らし運転です。
　
　約５カ月の中断で、体重は増減はなかったのですが、腹筋などの筋力も落ち、体力的に低下してしまいました。
　運動量を落とすと、すぐに衰えるものだと痛感させられました。

　きょうは、気分的にもすっきりしたようで、体全体に元気が出てきたような感じがします。

　運動は体力の維持だけでなく気分的にもいいですね！

　健康の大切さを実感した４カ月でした。

　これからは「適度」を頭に入れ、がんばらず、のんびりペースで続けていければと思っています。　
　　
　



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トパーズさん　おはようございます

ノンちゃんさん

トバーズさんコメントを頂きありがとうございます。
お蔭さまでようやく水泳を再開することができました。
トパーズさんも骨折や施術後からの体調回復おめでとうございます。
トパーズさんも水泳の再開よかったですね。
私は、まだ週１回〜２回の慣らし運転の状況で、肩の痛みが再発しないよう、ゆっくりゆっくり泳いでいます。
　まだまだ本調子ではありませんが、のんびり適度に頑張らずにやっていければと思っています。
　健康で運動できることは最高ですね〜♪
　

2013/10/02 08:55:36

水泳再開

トパーズさん

右肩、早く良くなります様。
どうぞお大事になさって下さい。
私は5月に階段を踏み外し、右足指1本を
骨折。その後は下肢静脈溜のオペで
プールとは、ご無沙汰しておりました。
先週からやっと再開しましたが、最初のうち、
体が重く感じられました。

2013/10/02 05:57:18

あんみつひめさん　おはようございます

ノンちゃんさん

あんみつひめさん　コメントありがとうございました。
　あんみつひめさんはスクールでおしゃべりしたり、歩いたり、泳いだりされているんですね。
　楽しそうですね〜♪。楽しく運動、理想的ですね。
　これからは、私もできるだけ楽しく「適度」にをモットーにしたいと思っております。
　
　

2013/09/14 09:54:04

みのりさん　おはよううございます。

ノンちゃんさん

みのりさん　コメントありがとうございました。

お蔭さまで、水泳を再開できました。
心身のためには、適度な運動が必要なんですね〜

みのりさんは仕事で歩かれていればそれが最高ですね。自然に運動されているわけですから〜♪。

これからはゆっくりマイペースで楽しみたいと思っています。

2013/09/14 09:45:17

私も

さん

ここ一年、サボっていまして、スクールに行っても、歩いておしゃべりで帰ってきていました。

これではいけないと思い、泳ぎのコースに入りました。

適度に頑張ります。

2013/09/14 00:12:39

水泳健康にはいいですね〜♪

みのりさん

ノンちゃん

水泳を始められたようですね〜〜♪

肩を痛められとか　無理をなさいませんにね
ゆっくりから初めて下さいね〜〜♪

運動はいいですね私も始めたいです。

仕事でかなり歩きますからね！
今の所何とか元気です。

＊毎日ブログに訪問　嬉しいコメント
ありがとうございます。

2013/09/13 21:35:18

さつきさん　今晩は

ノンちゃんさん

さつきさん　今晩は　コメントありがとうございました。
肩の痛みと言っても、水泳ができなかっただけで通常の生活では支障がなく助かりました。

今後はのんびりマイペースで水泳を楽しみたいと思っています。

2013/09/13 21:05:07

水泳を…

さつきさん

ノンちやんさん こんばんは~
ちっとも知りませんでした〜!!

でも、回復して良かったですね。
右肩とは辛かったのです〜ね〃
無理の無いように体力維持に気分転換にされて欲しいです。

何時もコメント頂き有り難うございます。

2013/09/13 18:48:07

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