テラさんさんのプロフィールへ

テラさんさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  大学時代の友人達との想い出
• 
  久し振りの東光院参拝
• 
  富山旅行を断念する
• 
  検査入院をしていました
• 
  自由が丘で友人と飲む

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 3630 ）

カレンダー

月別

• 2022年10 月（ 10 ）
• 2022年09 月（ 24 ）
• 2022年08 月（ 24 ）
• 2022年07 月（ 23 ）
• 2022年06 月（ 22 ）
• 2022年05 月（ 27 ）
• 2022年04 月（ 27 ）
• 2022年03 月（ 27 ）
• 2022年02 月（ 23 ）
• 2022年01 月（ 22 ）
• 2021年12 月（ 22 ）
• 2021年11 月（ 26 ）
• 2021年10 月（ 27 ）
• 2021年09 月（ 29 ）
• 2021年08 月（ 25 ）
• 2021年07 月（ 20 ）
• 2021年06 月（ 18 ）
• 2021年05 月（ 21 ）
• 2021年04 月（ 23 ）
• 2021年03 月（ 21 ）
• 2021年02 月（ 11 ）
• 2021年01 月（ 11 ）
• 2020年12 月（ 16 ）
• 2020年11 月（ 14 ）
• 2020年10 月（ 18 ）
• 2020年09 月（ 21 ）
• 2020年08 月（ 13 ）
• 2020年07 月（ 17 ）
• 2020年06 月（ 21 ）
• 2020年05 月（ 27 ）
• 2020年04 月（ 28 ）
• 2020年03 月（ 31 ）
• 2020年02 月（ 22 ）
• 2020年01 月（ 27 ）
• 2019年12 月（ 14 ）
• 2019年11 月（ 2 ）
• 2019年10 月（ 18 ）
• 2019年09 月（ 21 ）
• 2019年08 月（ 23 ）
• 2019年07 月（ 18 ）
• 2019年06 月（ 21 ）
• 2019年05 月（ 23 ）
• 2019年04 月（ 19 ）
• 2019年03 月（ 24 ）
• 2019年02 月（ 19 ）
• 2019年01 月（ 22 ）
• 2018年12 月（ 21 ）
• 2018年11 月（ 22 ）
• 2018年10 月（ 22 ）
• 2018年09 月（ 22 ）
• 2018年08 月（ 24 ）
• 2018年07 月（ 23 ）
• 2018年06 月（ 24 ）
• 2018年05 月（ 26 ）
• 2018年04 月（ 27 ）
• 2018年03 月（ 27 ）
• 2018年02 月（ 25 ）
• 2018年01 月（ 25 ）
• 2017年12 月（ 22 ）
• 2017年11 月（ 24 ）
• 2017年10 月（ 22 ）
• 2017年09 月（ 23 ）
• 2017年08 月（ 32 ）
• 2017年07 月（ 24 ）
• 2017年06 月（ 21 ）
• 2017年05 月（ 27 ）
• 2017年04 月（ 25 ）
• 2017年03 月（ 24 ）
• 2017年02 月（ 20 ）
• 2017年01 月（ 27 ）
• 2016年12 月（ 21 ）
• 2016年11 月（ 23 ）
• 2016年10 月（ 27 ）
• 2016年09 月（ 23 ）
• 2016年08 月（ 24 ）
• 2016年07 月（ 29 ）
• 2016年06 月（ 27 ）
• 2016年05 月（ 24 ）
• 2016年04 月（ 22 ）
• 2016年03 月（ 27 ）
• 2016年02 月（ 25 ）
• 2016年01 月（ 30 ）
• 2015年12 月（ 25 ）
• 2015年11 月（ 25 ）
• 2015年10 月（ 26 ）
• 2015年09 月（ 27 ）
• 2015年08 月（ 29 ）
• 2015年07 月（ 30 ）
• 2015年06 月（ 29 ）
• 2015年05 月（ 28 ）
• 2015年04 月（ 28 ）
• 2015年03 月（ 28 ）
• 2015年02 月（ 26 ）
• 2015年01 月（ 19 ）
• 2014年12 月（ 30 ）
• 2014年11 月（ 25 ）
• 2014年10 月（ 29 ）
• 2014年09 月（ 28 ）
• 2014年08 月（ 27 ）
• 2014年07 月（ 29 ）
• 2014年06 月（ 29 ）
• 2014年05 月（ 30 ）
• 2014年04 月（ 30 ）
• 2014年03 月（ 28 ）
• 2014年02 月（ 25 ）
• 2014年01 月（ 29 ）
• 2013年12 月（ 27 ）
• 2013年11 月（ 28 ）
• 2013年10 月（ 26 ）
• 2013年09 月（ 28 ）
• 2013年08 月（ 29 ）
• 2013年07 月（ 29 ）
• 2013年06 月（ 27 ）
• 2013年05 月（ 26 ）
• 2013年04 月（ 26 ）
• 2013年03 月（ 29 ）
• 2013年02 月（ 24 ）
• 2013年01 月（ 26 ）
• 2012年12 月（ 25 ）
• 2012年11 月（ 26 ）
• 2012年10 月（ 27 ）
• 2012年09 月（ 24 ）
• 2012年08 月（ 24 ）
• 2012年07 月（ 24 ）
• 2012年06 月（ 24 ）
• 2012年05 月（ 21 ）
• 2012年04 月（ 21 ）
• 2012年03 月（ 23 ）
• 2012年02 月（ 19 ）
• 2012年01 月（ 23 ）
• 2011年12 月（ 20 ）
• 2011年11 月（ 16 ）
• 2011年10 月（ 22 ）
• 2011年09 月（ 25 ）
• 2011年08 月（ 22 ）
• 2011年07 月（ 22 ）
• 2011年06 月（ 28 ）
• 2011年05 月（ 23 ）
• 2011年04 月（ 31 ）
• 2011年03 月（ 28 ）
• 2011年02 月（ 25 ）
• 2011年01 月（ 27 ）
• 2010年12 月（ 30 ）
• 2010年11 月（ 30 ）
• 2010年10 月（ 30 ）
• 2010年09 月（ 25 ）
• 2010年08 月（ 26 ）
• 2010年07 月（ 25 ）
• 2010年06 月（ 26 ）
• 2010年05 月（ 20 ）
• 2010年04 月（ 21 ）

優等生　

2013年07月31日
テーマ：テーマ無し

朝、食事を抜いて、２カ月ぶりの定期検診に荏原病院に
行く。


血液採取を済ませ、病院内のローソンで小さなほぐし鮭が
のった弁当とホット珈琲を買って、朝食をとる。




（小さな鮭のほぐし弁当）




血液採取をした１時間後、診察室に呼ばれる。
今日も糖尿病の数値であるＨｂＡ１ｃが正常値で収まっている。
これで２回連続だ。医者に優等生だと褒められる。


野菜を多食して、炭水化物の摂取を控えるという
低インシュリンダイエットを始めて５カ月。
体重は５Ｋｇ減り、糖尿病でなくなった。


自分では思った以上の成果が出た。
朝のご飯を小さな玄米のおにぎりに変え、昼の定食は
ご飯を半分にした。
家で昼ご飯を食べる時は全粒粉パンのトースト１枚に
ウインナーソーセージを２本のせ、サラダとバナナ１本
とする。或いはこの時期だと日本蕎麦。

以前のようにラーメンやスパゲッテイやうどんはなるべく
食べない。
夜はご存知の通り、毎晩お酒（ただし、日本酒を除く）を
嗜み、焼鳥や焼きトンや中華料理を自由に食べている。


変ったことは朝もサラダを食べ、飲み屋でも野菜の料理を
必ず注文するようになったことだが、摂生して、我慢して
いるという気分がしないことが続けられる理由かも知れない。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像