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体調管理を　

2012年12月26日
テーマ：テーマ無し

　今朝も寒いが、寝起きはいい方かな。意外に体も動いてくれ、
まずはチェリーたちのトイレの敷物交換。

　片づけ物など結構いい感じで家事がはかどる。なんだかんだし
てたら、間もなく１０時。

　用足しに行く時間だ。もっと早くと思ったが、片付け仕事が思
ったより時間がかかった。

　　道路、所々凍って

　ウオーキングを兼ねて１０時過ぎお出かけ。道路の積雪量は大
したことないが、所々凍っていて滑りやすい。

　最初はコンビニへ行ってサプリメント代の支払い。次はコピー
コーナーで３枚ほど書類をコピー。

　コピー代、１枚１０円もするんだ。現役時代そんなコストのこ
となど考えずにコピーしていたけどね。

　　正月用切り餅を

　Ｙ銀行では口座チェック。マックスバリュに行き５９８円の切
り餅１キログラム購入。５００円の買い物券で出費は９８円也。

　ちょっと距離はあるが、もう１件の用足しをすることに。だい
ぶ体がなまっているよう。

　　１０分くらいで

　約１キロの距離を本気で１０分くらいウオーキングしたら疲れ
てきた。まあ、徐々に運動量を上げていくか。

　きょうの用事を終えると１時間半ぐらい歩いたろうか。腹へっ
てきた。歩くだけでも少しは運動になったよう。

　　カツ丼に軍配

　「すき家」の牛丼大盛りと迷ったが、やっぱり「とんかつ　ち
ん豚」のカツ丼に軍配。

　相変わらずがっつり食える量。少々多めのなんでもない刻んだ
たくあんが、いいアクセントになってる。

　午後零半過ぎ帰宅。久しぶりにウオーキング、といってもちゃ
んとやったのは１０分ぐらいだけど、だいぶ運動不足が判明。

　心臓のことがあって、なかなか運動する気にもならなかったが、
これから徐々に体調管理を強めないといけませんね。

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