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人・心・腹・気　

2012年11月02日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月2日(金)晴近隣コースを午後からジョギングした。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回ジョグ＝4.00 km 走りましたウォーク＝1.630 km 歩きました 歩数＝9384 歩心拍数：91bpm (+25.0bpm)最高血圧：130mmHg (-5.0mmHg)最低血圧：93mmHg (+7.0mmHg)（２）健康豆知識ストレス解消の人・心・腹・気人＝人は大きく心＝心は丸く腹＝腹を立てず気＝気を長く持つ（３）最新

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