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食塩の摂取量　

2012年11月01日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月1日(木)晴母の介助日、小金井公園に立寄りジョギングを行なった。持参した芋饅頭を母は美味しそうに笑みを浮べて１個間食完食した。細麺を茹で納豆うどん風にした。夜は、ご飯・味噌汁・和え煮を一緒に食べた。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回ジョグ＝4.00 km 走りましたウォーク＝1.160 km 歩きました歩数＝6934歩心拍数：66bpm (-4.0bpm)最高血圧：135mmHg

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