メニュー
最新の記事
-
「寝室」→「トイレ」→「居間」いわゆる最小限度の歩行 OK -
「足 腰 がなえて」 ビックリ -
田原総一朗のクロスファイアを視聴して -
小池東京都都知事の提言 素直に受け入れて! -
お中元の発送手続き完了(安堵)
テーマ
カレンダー
月別
- 2020年08 月( 8 )
- 2020年07 月( 6 )
- 2020年06 月( 12 )
- 2020年05 月( 12 )
- 2020年04 月( 12 )
- 2020年03 月( 14 )
- 2020年02 月( 14 )
- 2020年01 月( 22 )
- 2019年12 月( 29 )
- 2019年11 月( 30 )
- 2019年10 月( 30 )
- 2019年09 月( 27 )
- 2019年08 月( 14 )
- 2019年07 月( 30 )
- 2019年06 月( 31 )
- 2019年05 月( 32 )
- 2019年04 月( 27 )
- 2019年03 月( 26 )
- 2019年02 月( 27 )
- 2019年01 月( 38 )
- 2018年12 月( 32 )
- 2018年11 月( 24 )
- 2018年10 月( 31 )
- 2018年09 月( 27 )
- 2018年08 月( 13 )
- 2018年07 月( 30 )
- 2018年06 月( 18 )
- 2018年05 月( 31 )
- 2018年04 月( 31 )
- 2018年03 月( 29 )
- 2018年02 月( 29 )
- 2018年01 月( 34 )
- 2017年12 月( 32 )
- 2017年11 月( 29 )
- 2017年10 月( 33 )
- 2017年09 月( 30 )
- 2017年08 月( 30 )
- 2017年07 月( 30 )
- 2017年06 月( 30 )
- 2017年05 月( 30 )
- 2017年04 月( 32 )
- 2017年03 月( 30 )
- 2017年02 月( 27 )
- 2017年01 月( 30 )
- 2016年12 月( 28 )
- 2016年11 月( 30 )
- 2016年10 月( 31 )
- 2016年09 月( 30 )
- 2016年08 月( 32 )
- 2016年07 月( 31 )
- 2016年06 月( 29 )
- 2016年05 月( 30 )
- 2016年04 月( 28 )
- 2016年03 月( 30 )
- 2016年02 月( 27 )
- 2016年01 月( 30 )
- 2015年12 月( 33 )
- 2015年11 月( 29 )
- 2015年10 月( 33 )
- 2015年09 月( 22 )
- 2015年08 月( 26 )
- 2015年07 月( 31 )
- 2015年06 月( 30 )
- 2015年05 月( 32 )
- 2015年04 月( 33 )
- 2015年03 月( 31 )
- 2015年02 月( 26 )
- 2015年01 月( 31 )
- 2014年12 月( 32 )
- 2014年11 月( 32 )
- 2014年10 月( 31 )
- 2014年09 月( 43 )
- 2014年08 月( 31 )
- 2014年07 月( 32 )
- 2014年06 月( 21 )
- 2014年05 月( 32 )
- 2014年04 月( 32 )
- 2014年03 月( 30 )
- 2014年02 月( 27 )
- 2014年01 月( 33 )
- 2013年12 月( 36 )
- 2013年11 月( 31 )
- 2013年10 月( 29 )
- 2013年09 月( 30 )
- 2013年08 月( 31 )
- 2013年07 月( 31 )
- 2013年06 月( 29 )
- 2013年05 月( 30 )
- 2013年04 月( 30 )
- 2013年03 月( 31 )
- 2013年02 月( 28 )
- 2013年01 月( 31 )
- 2012年12 月( 34 )
- 2012年11 月( 31 )
- 2012年10 月( 33 )
- 2012年09 月( 31 )
- 2012年08 月( 31 )
- 2012年07 月( 32 )
- 2012年06 月( 31 )
- 2012年05 月( 15 )
- 2012年04 月( 18 )
- 2012年03 月( 31 )
- 2012年02 月( 28 )
- 2012年01 月( 31 )
- 2011年12 月( 33 )
- 2011年11 月( 31 )
- 2011年10 月( 33 )
- 2011年09 月( 30 )
- 2011年08 月( 31 )
- 2011年07 月( 33 )
- 2011年06 月( 30 )
- 2011年05 月( 27 )
- 2011年04 月( 29 )
- 2011年03 月( 29 )
- 2011年02 月( 28 )
- 2011年01 月( 29 )
- 2010年12 月( 35 )
- 2010年11 月( 29 )
- 2010年10 月( 32 )
- 2010年09 月( 26 )
- 2010年08 月( 29 )
- 2010年07 月( 30 )
- 2010年06 月( 2 )
Jii−Jiiの日記
9月末日まで70キロ減量制限の推移について
2010年07月03日
テーマ:テーマ無し
肥満解消を決心した時の体重が、75.2キロで7月3日朝測定値は、72.2キロにて3キロの減量に成功していると判断しています。しかしながら、今までの経験から考えますと、1キロ、2キロ、3キロの差は、一夜の暴飲暴食で元に戻ります。毎日の生活を、3食はしますが、1食当りの量は2分の1位にするようにと、かかりつけの医師から妻が協力するよう言われているらしい。ボクには、1食位抜くぐらいが丁度いいと言われました。従って つい数週間から自助努力として、間食をしない(妻の協力が必須)、南立石公園に車に乗って兎に角行く、そしてウォキングは1時間することを目標とする。万歩計は3,000を希望値とする。その結果の数値が下表の通りです、ご参照ください。月日 曜日 血圧(高) 血圧(低) 脈拍 体重6月1日 火 143 100 72 73.66月2日 水 149 83 71 74.26月3日 木 151 91 79 746月4日 金 120 89 83 73.86月5日 土 138 83 70 746月6日 日 146 93 70 73.86月7日 月 128 97 74 746月8日 火 135 90 76 756月9日 水 132 94 72 74.86月10日 木 143 85 50 74.66月11日 金 141 93 59 73.86月12日 土 134 91 60 73.46月13日 日 129 86 69 736月14日 月 135 80 82 73.46月15日 火 124 73 73 73.46月16日 水 137 100 62 73.46月17日 木 156 92 78 73.26月18日 金 120 89 73 73.26月19日 土 138 86 65 73.46月20日 日 117 83 58 72.86月21日 月 134 102 69 736月22日 火 134 84 54 73.46月23日 水 142 102 77 72.86月24日 木 141 82 61 72.86月25日 金 147 95 66 72.66月26日 土 122 77 64 72.86月27日 日 127 85 68 72.46月28日 月 132 102 87 72.66月29日 火 137 83 59 736月30日 水 134 89 61 72.4(万歩計 4,057)...
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません