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心筋梗塞予防10ヶ条　

2012年09月01日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年9月1日(土)晴朝８時からの健康ジョギング参加者は１２名（男７＋女５）でした。防災の日だからランニングコースを変更して走った。僕は明日、障碍者団体の３時間走の無償ボランティア活動でパトロール兼応援伴走だから、今日は10kmで練習を打ち切った。［写真］所沢市防災訓練風景＜運動・健康記録＞スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回ジョグ＝10.00 km 走りましたウォーク＝1.68 km 歩

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