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老化対策＃３　

2012年08月28日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年8月28日(火)晴日中走った。今日も暑いから日陰コースを走った。［写真］熱気球開催の案内板があった。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回ジョグ＝10.00 km 走りましたウォーク＝1.79 km 歩きました歩数＝19666歩心拍数：90bpm最高血圧：110mmHg最低血圧: 70mmHg（２）健康豆知識?老化対策＃３?１）生活習慣の要因過剰アルコール摂取、睡眠不足、コレステロール、過

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