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回そうとするが　

2012年08月04日
テーマ：テーマ無し

　きょうは少々早く起きられた。朝練のチャンス。といってもタ
イムで家を出たのは６時２０分。

　西へ向かってこぎ出すが、脚の調子はよくない。まっ、それな
りに走るしかないか。

　　西部広域農道へ

　だらだら上りの反田（そりだ）地区から左折、西部広域農道を
走る。もう東の空がまぶしい。

　きょうは軽いギアで回す練習をしよう。農業試験場前の坂、回
そうとするがなかなか大変。

　　息が上がる

　後半、息が上がって１７キロまでダウン。しかししばらくぶり
で息が上がり、練習した気分。

　アップダウンを繰り返すが、軽いギアを使っているのに、どう
もいまいち脚が回ってくれない。

　まあ、一言で言えば練習不足なんでしょう。このコースも日陰
が多く走りやすい。

　　全身をいい風が

　下りになると、いい風が全身をクールダウンしてくれ、実に気
持ちがいい。上ったご褒美というところか。
2
　上山市街地まで下り、いつもの信号から上り返す。短い上りだ
が、後半はペースダウン。こんなもんだろう。

　引き返しのコースは下り基調が多く快適に飛ばせる。８時近く
になると、少し気温が上がってきたかな。

太陽が燦々と

　東の空を見ると、この時間なのに太陽の光が燦々と輝いている。
青空が広がって気持ちがいいけど、きょうも猛暑日か。

　きょうの走りは軽いギアで回すことを心がけたが、いまいち心
拍数が上がらなかった。もう少し練習が必要か。

　　ガリガリ君を

　山形市街地まで下ってきたら、やっぱりもう暑いね。コンビニ
へ飛び込んでガリガリ君ゲット。日陰に退避しガリガリ。

　体が少しクールダウンできたところで、軽いギアでしばらく市
内をポタ。

　そろそろ暑くなってきたかなと家に向かう。８時４５分に帰宅。
走行距離は４８．０キロ。

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