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ファスティング3日目　

2012年04月16日
テーマ：テーマ無し

このところ、体力作りに重点を置いていたので、体重や体脂肪の増加はそれほど気にしないで生活をしてきたが、さすがに増えすぎたので減量することにした。
時々やる一日断食じゃなくて、久しぶりに3日断食をすることにして今日で3日目である。
野菜ジュースと酵素とヨーグルトをで今回は始めたので、カロリーはけっこう多いから楽である。
このままだと口が寂しいだけで体は何ともない。
カロリーは少ないが栄養的には心配ない。
いつまでも続けていられそうである。
家内と相談してもう少し続けようということになった。
一応三日で二キロの体重減である。
5キロオーバーしている認識なのだが、少なくしたいのは体重ではなく体脂肪である。
ファスティング中にいかに動くかが減らすカギである。
体を汚した結果がCOPDだから、体内の老廃物を減らさなくてはCOPDも改善しないであろう。
頑張りましょう！！

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