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日記 2012年3月11日(日)晴　

2012年03月11日
テーマ：テーマ無し

＜１＞健康豆雑学お休み中＜２＞日記2012年3月11日(日)晴＜筋トレ・エクササイズ＞スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回ジョギング 　 12.60 km 1時間29分25秒 (07'05 /km)ウォーキング　1.0 km 24513 歩 14分22秒 (14'22 /km)［参考］★2012年2月分実績　ジョグ＝132.20km、ウォーク＝60.40km1月分実績　ジョグ＝172.30km、ウォーク＝51.0km★年間実績2011年実績　ジョグ＝3022.215km、ウォーク＝768.2

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