ぎっくり腰

メニュー

テーマ

テーマ無し（ 2 ）

カレンダー

月別

こぶし

2012年03月17日ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

シニア対象の筋トレ教室に参加している時のことです。

突然右腰がプッチと怪しげな音がしたと思ったら立ち

上がれないほどの痛みが走りました。あーこれがあの

ギックリ腰だととっさに思いました。何しろ初めての

経験でした。２日間おとなしくしながら鍼がいいか

カイロプラテイック・・？それとも整骨院・・

考えていましたがいつも我流でしているストレッチを

おそるおそるしました。所が４．５分したところで

あの痛みがスカット消え去り本当にびっくりしました。

恐るべきストッレチでした。

後日筋トレの先生にこの話をしましたところお尻の

筋肉が硬くなるとギックリ腰になりやすくなるとか。

お尻の筋を伸ばすストレッチは最適とか聞きました。