メンバーズ相談室「メンタル」 |【ナビトモ】エンタメで「楽しみ」がみつかる、「友達」と出会える

この質問への回答は締め切りました

質問ナンバー：00001214

質問者	ななりん	投稿日：2016/09/20
タイトル	メンタル
	独身の時の起こった出来事ですが、最近になり思い出しては辛くなります。内容は近所の祖母の友人が家に来て、私にセクハラを迫って来ることです。子供を作ってきたらとか、まさにいやらしい猥褻な暴言を吐くので、一度訪ねたことがありますが、聞き入れてくれませんでした。以來泣き寝入りで過ごす日々。今はちゃんと家庭を持つ主婦しておりますが、当時の私は、身も心もめちゃめちゃにされました。和らぐことができる方法があれば教えていただきたいです。ちなみに更年期真っ最中です。

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回答

回答ナンバー：00001770

回答者	葦	投稿日時：2016/10/04
内容	つらい経験をされたのですね。過去のことなのに思い出しては悪い感情が湧いてくるというのは、過去のトラウマが深ければ深いほど消すことは難しいものです。忘れようと意識すればするほど却って思い出したりするものですよね。これは、トラウマで脳の神経系統に反応しやすい回路が出来てしまうからだそうです。何かの拍子に感情がわき起きるとその回路がくるくる回ってしまいます。そうなるといくら理性で止めようとしても止められません。そこで効果のある対策ですが、感情がこみ上げてきそうなとき「ありがたい」と口にすることです。声に出せなくても口の中で行ってみることです。いつもはくるくる回ってしまう感情が、走りださないうちに収まるでしょう。「ありがたい、ありがとう」は魔法の言葉です。だまされたと思って、一度やってみてください。気分の良い時、悪い時、くり返し言っていると気持ちが楽になります。
参考URL	http://blog.livedoor.jp/yoshi_imajuku/

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回答ナンバー：00001769

回答者	葦	投稿日時：2016/10/04
内容	つらい経験をされたのですね。過去のことなのに思い出しては悪い感情が湧いてくるというのは、過去のトラウマが深ければ深いほど消すことは難しいものです。忘れようと意識すればするほど却って思い出したりするものですよね。これは、トラウマで脳の神経系統に反応しやすい回路が出来てしまうからだそうです。何かの拍子に感情がわき起きるとその回路がくるくる回ってしまいます。そうなるといくら理性で止めようとしても止められません。そこで効果のある対策ですが、感情がこみ上げてきそうなとき「ありがたい」と口にすることです。声に出せなくても口の中で行ってみることです。いつもはくるくる回ってしまう感情が、走りださないうちに収まるでしょう。「ありがたい、ありがとう」は魔法の言葉です。だまされたと思って、一度やってみてください。気分の良い時、悪い時、くり返し言っていると気持ちが楽になります。
参考URL	http://blog.livedoor.jp/yoshi_imajuku/
お礼	はじめまして。ご丁寧なコメントありがとうございます。トラウマは繰り返されるので、またかと、自分でも嫌になります。現在は、その相手方はもう他界されました。ご冥福を祈ると共に来世は、素敵な人に生まれ変わりますようにと祈っています。ありがたい、ありがとうって、良い言葉ですよね。心が落ち着くまで試したいと思っております。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

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回答ナンバー：00001768

回答者	あき２１２２６５４	投稿日時：2016/10/03
内容	初めまして。楽しいことだけ考えて生きていこうよ。て、簡単に答えてごめん。
お礼	初めまして。そうだよね。もう遠い過去なんだし今更思い出しても仕方ないので、子供達と美味しい物でも食べて忘れます（笑）

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回答ナンバー：00001767

回答者	Nao	投稿日時：2016/09/28
内容	初めまして。子育て等はひと段落ついていらっしゃるのでしょうか。またご趣味等はございますでしょうか。若輩者の意見にはなりますが、何か打ち込めることがあれば良いのではないかと思いました。そういったものがない場合は何か新しいことに取り組む等々。私自身、シニアと言える年齢ではないもののチャレンジやコミュニケーションの一環として、当ブログに登録しております。期待外れのご回答をしているかもしれませんが、過ぎたことのケア自体は難しいのではないかと思います。もし、悩みを話すこと自体が解決法であるのなら、話を聞いてくれる方を探すこと、そして、これから何をするかが大事なのではないでしょうか。長文、失礼いたしました。
参考URL	https://www.secondmouth.com/jp
お礼	初めまして。コメントありがとうございました。毎回思い出すたび、悲しくなるので途方に暮れていました。思い出しそうになったら楽しい事を考える様に勤めています。おっしゃるように趣味は多様にあるんです（爆笑）今後も前を向いて気持ち穏やかに過ごして行こうと思います。

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