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良いお目覚めに・・・　

2011年12月24日
テーマ：テーマ無し

十分な睡眠は身体や脳を休めるために必要ですが、貝原益軒の養生訓でも「睡はすくなくすべし」とあるように、寝過ぎはかえって一日のリズムを崩す結果となるので、すぐに寝付てぐっすり眠り、気持ちよく適度に目覚めることが良質な睡眠といえます。

睡眠ホルモン「メラト...

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