朝のルーティン

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ぼちぼちと～

2024年04月12日ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

毎朝のルーティン…玄関を開け外に出る→空を見上げる(天気の日は青空が眩しい)→深呼吸(まずは「呼」口から息をこれでもかというまで吐く、10秒間息を止める、そして「吸」これは意識しなくても自然と新鮮な空気が入ってくる)これを５回、目が覚めて気持ちいい→雨戸を開ける→８分間自転車に乗り市役所前の広場に→7:45　ラジオ体操、そして、太極拳　終わると身体の目が覚め、リフレッシュ感を感じる　こうして今日も一日が始まる