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超高齢者の毎日　　　雑感　

2023年10月02日
テーマ：テーマ無し

★　日本人の平均年齢もどんどん伸びているようで、　　世界でも群を抜いてTOPのようである。　そんな高齢者の中でも、９０歳を超えると『超高齢者』というらしい。　高齢者の定義と区分の見直し提言が2017年1月にあって、　日本老年学会は「高齢者の定義と区分」について　次のように発表した。?　●　65〜74歳を「准高齢者」　●　75〜89歳を「高齢者」　●　90歳以上を「超高齢者」　そういう意味では私は間違いなく「超高齢者」の範疇に入るのだが、　結構元気で、体力年令は７０歳ぐらいで「準高齢者」ではないかと思っている。　パソコンでのネット関係など毎日発信しているので、　世のなかの『超高齢者』のイメージからは間違いなくはずれている。　『アクテイブシニア』という呼称もあるようだが、　　ただ『記憶力の低下』は極端で、　　単語でも日常の出来事でも、直ぐ忘れてしまって　　思い出さないことが多いのは間違いない。　　★　そんな高齢者の傾向のようだが、　　私の昨今の毎日は、朝５時過ぎ起床し　　まずパソコンにブログ雑感日記をアップし、　　それをFacebookに転写することがスタートである。　　その後、近くの公園に行くのが大体６時前で最近はまだ陽も上がていないが、　　　公園には既にこれくらいの車が止まっている。　　　　　★　　毎日のことだが、最低６０００歩は動くことにしている。　　６０００歩を越えると、スマホが『よくできました』と褒めてくれるからである。　　６０００歩以上歩くと大体１時間半ほどになる。　　消費カロリーは、これは１日のスタートからの累計だが、　　『１０００カロリー』になるまで動くことにしている。　　公園では若い方は走っている人も多いが、　　所謂『高齢者』は散歩が多く、それも如何にも『高齢者の散歩レベル』なのだが、　　私の場合は間違いなく、それよりはテンポもよくリズミカルに動けている。　　これだけ毎日動いても、体重は全然落ちないし、　　むしろ増え気味なので『体重を落とすこと』は諦めた。　Fitbit?ガ毎日の動きを記録してくれるので、励みになる。　この２８日間の平均歩数は、８８９２歩　である　　　　★　毎朝の運動は欠かさずやってるが、　　そのあと家に帰ってからは、特に決めてはいないが　　●　パンダ碁を打つか　　●　庭仕事をするか　　●　メダカや金魚を眺めるか　　などで時間を潰し　　このほかに毎日やることと言えば　　●　日記も書くし　　●　パソコンで雑感日記をアップする　　あとは飯を食って、テレビを観て風呂に入るぐらいのことである。　　最近は、人と全く会わなくなったから　　話をするのは家内だけである。　　それでもFacebookのコメントがあるので、　　世の中の人と話をしたような心境になっている。　　こんな生活が今からもずっと続くのだろうか？　　一番気にしているのは　　『５０メートルほどのダッシュ』で、　　これが出来るうちは『体力年令７０歳』と言えると思っている。　　結構、速く走れるのである。　　継続は力だな。　　★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。★NPO ?The Good Times のホ―ムページです。

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