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もうあかんわ〜と嘆いていたら筋肉痛やった!　

2023年09月29日
テーマ：想い出の日々

今日も暑い日になりました〜
それでも頑張って一駅先にまとめ買い
このところお尻から太腿裏に痛みがはしります〜
座っていて立ち上がるときに、ビリビリ激痛がはしります〜
それが今日もありもうあかんわ!と悲観
85歳これでおしまいか、もうジムどころか外にも行かれへん
今後どうしょう?なんてデイサービスの知人にボヤいていました。
デイサービスで私ヒップレッグかなり重い負にで２５回を３回やります〜
終わりに特訓レッスン　お尻の筋肉鍛える指導受ています
セラバンド足にはめ横に開いて閉じるを10回３回
かなりキツイです〜息が上がります〜
その筋肉痛でした〜
これを乗り越えられたら、もう少ししっかり歩くことができる
今までに筋肉痛が起こるほど運動はしていない
やっているようで、やれていない
だから年齢に勝てないかもしれない
ひとまず筋肉痛とわかりほっとしました〜
今夜は湿布貼って寝よう
なんでもかなり深刻に考え過ぎ
高齢者には禁物やそうです。
少し脳天気な私　でも複雑
………
今夜は満月見れるかな〜

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  昨夜から肌寒が今日は青空が広がり気持ちのは良い日

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