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睡魔に襲われてます　

2011年11月04日
テーマ：テーマ無し

日記2011年11月4日(金)晴＜筋トレ・エクササイズ＞スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回ジョギング 　 10.0 km 1時間08分05秒 8.8 km/h (06'48 /kmウォーキング　 1.0 km 17157 歩 14分24秒 4.2 km/h (14'24 /km)＜体調管理＞体重：65.8kg (+0.4kg)体脂肪率：20.2% (+0.4%)心拍数：70bpm (+3.0bpm)最高血圧：127mmHg (+2.0mmHg)最低血圧：83mmHg (+5.0mmHg)10月分月間ジョギング距離＝328.545km（目

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