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「体の冷え」と「心の冷え」・・・(^^♪☆　

2023年09月02日
テーマ：テーマ無し

暑さが収まり秋に近づくとされる処暑を過ぎたが、真夏の勢いは衰えていません。 「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が湧かない」「だるい」。 夏バテでこうした不調を感じる人は多いでしょう。 夏バテを招く主な原因と対策を紹介したい。 まず「体の冷え」。 夏バテ予防にカラフルな旬の野菜を、温めて食べてみましょう。 内臓を冷やすことなく、体内の余分な熱を冷ますことができるといいます。 次に「自律神経の乱れ」。就寝の約90分前に湯船に漬かる、決まった時刻に朝日を浴びて体内時計を正常に戻すなどの工夫も大切です。 「過度なストレス」も体の冷えや自律神経の乱れの原因になるといいます。 冷えや自律神経の乱れが幸福感や意欲の減退に影響することを「心の冷え」と呼び、そのリスクを指摘されています。 部屋に花を飾る、動画で川の流れる音を聞くといった自然に触れる疑似体験にもリフレッシュ効果があるというから、試してみてはどうでしょうか。 また、人に話を聞いてもらうだけで心が軽くなるものです。 国連のグテーレス事務総長が先月、「地球温暖化の時代は終わり、地球沸騰化の時代が到来した」と警告を発しました。 地球環境の激動は体にも試練です。 だからこそ、今一度、足元の日常を見つめ直し、しっかり健康に気を付け、聡明な生活を心がけたい。    「言葉のちから」を信じて明るく、元気に。ウキウキ、ワクワク、過去への拘りを捨てましょう。過去への拘りを捨てて、未来を見つめて前に進みましょう。そして、新しい自分を発見し、充実の人生を歩みましょう。大丈夫！大丈夫！     愛に喜び、愛に泣く　〜それぞれの愛を綴った極みの独創詞〜Amazon（アマゾン）    社長がホームレスになって見えたこと　〜どん底から「幸せへのパスポート」をつかんだ這い上がり人生〜Amazon（アマゾン）       

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