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四季折々
頂き物とダイエット
2023年07月22日
テーマ:テーマ無し
今朝は涼しい朝を迎えています。
先日、散策した真夏の花園
ペンステモン
咲き始めたところでしたが、名前は検索結果が定まりません
ミソハギがあちこちで花盛りですキチョウを見つけて追いかける
翅を広げたところが写っていました
桃の美味しい季節がやってきました。
お隣から毎週のように頂き 恐縮しています。
高価ですからなかなか買っては食べられない。
近くにいる妹にもおすそ分けするので喜ばれています
数日前に頂いたこちらの桃は、昨日娘のところに。浴衣を送る荷物の中に入れましたが、午前到着の便で送ったのでランチのデザートには頂けるかも
膝痛に苦しんでいる昨今です。
こんな記事をみつけました。
通常、体重が1キロ増えると、歩く場合は平地で3〜4倍、階段の昇降で6〜7倍の負荷が膝にかかると言われています。 つまり、体重が3キロ増えると、歩く場合は約9キロ、階段の昇降では18キロの重さが余分に膝に加わっているのです。
これはもう?せるしかあるまい。(笑)ということで膝痛改善のためダイエット(16時間ダイエット)を始めて2か月弱。
体重は2〜3キロ減りましたが、膝痛は相変わらずあります。
朝晩のラジオ体操と、ベッドの上で腹筋やその他いろいろ・・その効果か何の効果か分かりませんが、(同時期ヤクルト1000も飲み始めました)よく眠れるようになりました。
夏休みの終わりに孫との旅行が控えています。何とか無事に行ってこられるように体力を付けているところです。
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