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「人との向き合い方」をリセットする３　

2023年03月28日
テーマ：テーマ無し

?「人との向き合い方」をリセットする３?強い怒りが芽生えたらやってほしい「2つの方法」　☆１つ目「沈黙はとてもいい武器」です　＊腹が立つことがあったらまずは黙る　＊黙っている時「なんで自分が怒っているのか」を考える　＊「結局、自分は自分のプライドを守りたいだけなんだな」とか　＊「相手はずっと若いのに、腹を立てるのも大人気ない」等思えてくる　＊そうなるともはや怒りの感情は収まっている　☆２つ目「ここで怒っていいか」を誰かに相談する　＊すぐにその相手に反応するのではなく　＊その怒りを別の誰かに話してみる　＊この時点で怒りの半分以上が収まっている　＊誰かに相談するとこれまた怒りが収まる?苦痛を感じる「別世界の相手」とはつき合わない　☆「別世界の人」とのつき合いにストレを感じている人も多い　＊苦痛を感じるような「別世界の人」とはつき合わないに限る　＊分不相応な場所へ行っても楽しむことはできない　＊挙動不審になるだけです　☆何年後かに、自分もそれなりのキャリアを積み上げ時　＊同じような世界を知るようになる　☆そういう人とのつき合いが苦痛ではなくなつている　＊自分に気づく　＊人とのつき合いとはそういうもの?「期待しない」と決めておく　☆「介護疲れ」に苦しんでいる人は大勢いる　☆物理的に介護の負担を減らすためには　＊ネットワークを含め、協力者の存在が必要だと思う　☆「気持ちの負担がかからないアプローチ」を考える方法　☆筆者が常々話すのは「期待しないと決める」こと　＊介護に限らず親子関係は「期待」がさまざまな影響を及ぼす　☆日々たいへんな思いをして介護をしていれば　＊せめて「ありがとう」のひと言があってもいいと思うのは当然　＊反対に「やつてくれて当たり前」等いわれたら腹が立っでしよう　☆ややドライな表現に感じられるかもしれないが　＊「期待しない」のが一番　＊何をやったって感謝の言葉は返ってこない　＊不満ばかりを漏らすもの　＊だから、何も期待しない　＊「期待しない」のではなく「期待しないと決める」　☆イライラしたり、モヤモヤすることがあったときこそ　＊「私は期待しないと決めたんだ」と思い直す　＊深呼吸をしたり音楽を聴くなどして気持ちをリセットする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?投資は、自己責任、自己満足、自己判断で?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、『リセットの習慣』

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