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「新しい朝の習慣」をひとつでもプラスを　

2023年02月23日
テーマ：テーマ無し

?アフターコロナ後の処方箋１?これからの時期に意識したい「２つのポイント」　☆我々は、コロナ禍の中での生活をしてきたことで　＊なんとなく体の調子が上がらなかったりしている部分がある　＊病気ではないけれど、ものすごく調子がいいわけではない　＊落ち込んでいるわけではないけれど、以前ほど活動的になれない　☆こんなときに必要なのが「大胆かつ意識的なリセット」　☆「新しい習慣を取り入れる」「『動くほう』を選択する」を　＊２大テーマに、さまざまな手段を行うのが必要　☆今、私たちは「なんとなく動かないこと」に慣れている　＊少し強めに「動いていくこと」を意識するのが必要です?「新しい朝の習慣」をひとつだけプラスする　☆コロナ禍の中で生活習慣が変化した人は多い　＊リモートワークが増えた人もいる　＊飲み会や食事会が減少した人も多い　☆私たちをとりまくトーンは少し暗く、くすんだ感じになっています　＊「知らず知らずのうちに起こっている変化」で自律神経は乱れている　＊乱れてしまっている生活をリセットするのに効果的なのが　＊「新しい朝の習慣」をひとつ加えることです　☆朝、３０分の散歩をするのは最高です　＊時間がとれない人はベランダに出て　＊５分ストレツチするだけでも構いません　☆しっかり朝食を食べていなかった人なら　＊自分でトーストを焼き、丁寧にコーヒーをたてる　☆音楽を聴きながら意識的に深呼吸をするだけでもＯＫです　☆大事なのはなんとなく「流れのままに一日を始める」のではなく　＊意図的に「いい流れを生み出す」ことです?「プラスワン」が気持ちのリセットになる　☆ちょっとした「プラスワン」で気分は大きく変わる　☆コンビニやスーパーで買い物をしたとき　＊「ありがとう」をいうようにする　☆カフェの店員さんにはあいさつする　☆どんな「プラスワン」でも全然構いません　☆自分の生活にささやかな「ブラスワン」の意識を取り入れていくと、　＊その都度小さなリセットができるようになる　☆職場でイヤなことがあり　＊むしやくしやした気持ちで会社を出たとしても　＊立ち寄ったコンビニで店員さんに「ありがとうございます」と言えたら　＊その瞬間、わずかでも清々しい気持ちになります　☆自分が決めた「小さなプラスワン」を一日にひとつでもできたら　＊その瞬間に自律神経は整い、リセットできます　＊誰にでも、すぐにできることです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?投資は、自己責任、自己満足、自己判断で?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、『リセットの習慣』「新しい朝の習慣」をひとつでもプラスを（ネットより画像引用）

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