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我流スムージーで夏バテ防止　

2022年07月11日
テーマ：テーマ無し

５月１３日に植えたゴーヤの苗

緑のじゅうたんが目的ながら

やはり、実が出来るのも大きな楽しみ

次々と成長するのを毎朝見るのが、我が家のル−ティンのような

そして、今朝、初収穫した。








長さを測るとタテ２０cm、ヨコ６cm

立派なゴーヤで嬉しい

そして、早速スムージーにして朝の食卓に








我流のスムージーの作り方

ゴーヤにバナナの各半本に牛乳を入れてミキサーにかける。

飲むときに氷を入れると飲みやすい。

これでコップ二杯分が出来る。

その日の都合で、量を調節

パイナップルや桃なども入れるとなお美味しい








苦瓜と言うくらいだから、苦いと思うのが当然だけど

新しいからか、ほとんど苦みがない。

甘くがないが、飲みやすい。

次々と出来ているのでしばらくは飲めるかな・・・

ゴーヤにはビタミンCやカリウム、葉酸が沢山含まれてる。

これで、夏バテ防止となるか！

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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