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ジムとプール　　雑感　

2022年05月31日
テーマ：テーマ無し

★なぜか急に無茶苦茶暑くなったので、　体が暑さに慣れるまでは「熱中症」も心配なので、　今週から半分はジムとプールに行くことにした。　三木山総合公園の中にこんな立派な体育館とプールがある。　　プールもこんな広い庭園付きで、こんなプールは珍しい。　　三木市の直営だから、三木市民には特別制度があって、　１か月３０００円で、プールとジムと体育館を月何回でも使えるのである。　昨年暮れまではずっと行っていたのだが、　今年は三木総合防災公園でのスロージョッギングに年初から切り替えていたのだが、　暑くなったので、運動の中心をジムとプールに切り替えることにしたのである。★ジムは朝８時半から、プールは１０時からなので、　朝一番にジムに行き約１時間半ほど器械でのトレーニングで汗を流した後、　プールで４０分ほど泳いで昼前に家に戻った。　久しぶりだったが、従業員の方もジムのメンバーも顔なじみの方ばかりなので、里帰りを歓迎して頂いた。　毎朝、スロージョッギングもして、足の筋肉などは大丈夫なのだが、　上半身の腕の筋肉を使ったのは久しぶりだったので、　ちょっと筋肉が痛いような気もする。　やはりかってのように、ジム・プールと公園でのスロージョッギングを　半々ぐらいにするのがいいと思うし、　夏に向かって暑くなるので「ジムとプール」を中心にしようかなと思っている。★ただ、運動量というか「消費カロリー」でいうと防災公園の１万歩・７ｋｍのほうが多いような気がする。　昨日やっと７９，９ｋｇを記録した体重は、８０ｋｇ台に戻ってしまった。　夏に向かって暑くなるので「ジムとプール」の回数を増やしていこうと思っている。★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。

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