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運動復帰？　

2022年05月27日
テーマ：日記

退院から２週間を経過したので徐々に運動開始！
と意気込んでは見たものの、入院前から数えると２か月近く運動をしてなかった。

先ずは、家の周りの散歩（徘徊？）
１０分ほど歩いたら・・・
腰が何となく、だるい！

そんな事を２日行って・・・・準備ＯＫ！

３時間のバドミントンですが、いきなりフル参加は、仲間に迷惑をかけると思い・・・
火曜日：３０分の遅刻、６０分の早退・・・
正味９０分コースで参加

息切れ、動きの鈍さ、腰のだるさ・・・

木曜日：６０分の遅刻、６０分の早退・・・
正味６０分コースで参加
翌日の腰、脚、足に負担を感じた！

根っからの運動好きですが、やっぱり休養期間が体力の衰えに繋がった！
また、途中で早退は・・・
少ない後ろ髪を引かれるので、精神的にゆおわくなった感じがした。

火曜日：６０分の遅刻で最後まで・・・
正味１２０分コースで参加
息切れ、動きの鈍さ、腰のだるさ・・・

木曜日：６０分の遅刻で最後まで・・・
正味１２０分コースで参加
腰、脚、足に疲労が残っている！

若いうんちの休養は体力の再生で元気になるが・・・
高齢者の休養は、体力の衰えに近づく

慌てず、徐々に身体慣らしから

余談ですが・・・
休養中の仲間からのメール

ゆっくり休んでください
早く復帰してください
しっかり、身体を直してから参加してください
焦らずに・・・

言い方は違ってますが「気持ちだけいただきました」

復帰後の仲間の声掛け・・・・

大丈夫ですか？
無理しないでくださいね！

なんて言いながら、試合中、以前の変わらない攻撃！
やさしさといたわりは感じませんでした！

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