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米寿・８８歳の１年と今後の目標　

2022年03月03日
テーマ：テーマ無し

★　３月１日である。　米寿の年、８８歳の１年の最後の１日である。　ちょうど１年前にこんな目標を立てている。　これは孫に貰ったFitbit があるから、こんな目標が立てられるのである。　歩数１万歩・動く距離７km　これくらいは出来るかも知れぬが、　アクテイブタイム１時間はただ歩いただけでは記録されないので、　これはスロージョッギングでカバーしている。　『米寿の目標』としてはかなりハードだとは思うが、　ほぼクリアできたので、　『卒寿までの目標』としてそのまま継続することにした。　　　　　どんな実績かというと　これは極く近々の実績だが、こんな感じで大体１年が通せたのだが、　ただ、１１月に膝がおかしくなって１か月ほど休んだが今は回復している。　　ご覧の通り殆ど１万歩だが、雨の日など全然ダメな日もたまにはある。　　　　　その結果のアクテイブタイムは以上ようなことで　　スロージョッギングできなかった日は「０分」なのである。　　　　　　　　目標の７ｋｍも殆どクリアできている。　　これくらい動くと消費カロリーは２０００cal はオーバーするし、　　睡眠時間は１０時就寝、６時起床が殆どだから大丈夫なのである。　　　★　卒寿＝９０歳　までこの目標のままにしたのだが、　　昨年の今頃と比較して全く変わっていないと思っているからで、　　　　ただ耳が聞こえ難くなったり、歯が痛んだりしているから、　　それなりに『歳相応』なのだとは思うが、　　まあ『元気』だと言っていい。　　　さらに『白寿』だとか　『百寿』などあるようだが、　　　そんな高齢者になっても『ちゃんと歩ける』ことがMUSTで、『とぼとぼ歩き』は歓迎できないと思っている。　スロージョッギングが出来てる間は、ランニングもOKで　５０メートルなら『ダッシュ』も大丈夫なのだが、　果たして、あと何年続くだろうか？　　でも、これだけ運動しているのに、体重は一向に減らない。　今は８２キロだが、目標の７０キロ台はなかなか遠いのである。　食い過ぎかなといつも思うのだが、　戦後の食糧難の時代に育ったので仕方がないのかなと思っている。　３月２日は８９歳の誕生日で、　Facebook には沢山のおめでとうを頂けるのだが、　８９歳の１年の目標は『米寿の年の目標』をそのまま継続することにした。★NPO The Good Times のホームページです。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?★　毎日てっちゃん　　です??

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