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スロースクワット　

2021年12月31日
テーマ：テーマ無し

『いのちのスクワット』という本を読んでいると先日書いたが、この本では、４秒上下のスロースクワットを提唱している。

 

手は股関節に置く（自然と前傾姿勢になる）。４秒で腰を落とし（息を吸う）、４秒で腰をあげる（息を吐く）。ひ...

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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