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運動と昼寝と体重と年齢など　いろいろ　　雑感　

2021年10月03日
テーマ：テーマ無し

★　コロナでやることもないし、　　コロナでなくても、そんなにやることもない超高齢者の日常なのだが、　　　午前中はジムに行くか、防災公園に走りに行く。　　ジムではいろいろやるのだが、Fitbitに記録されないので何となく頼りない。　　その点、防災公園に走りに行くとちゃんと記録が残るので、　　意外に『やる気』になる。　　例えばこんな記録が残るのである。　　これが歩数だが１万歩と出ているのは公園を走った日で、　　ジムで幾らランニングマシンで走ってもそれは０なのである。　　　　　　　　　　　　特に公園を走った日は昼寝をすることが多い。　　１時間ちょっとだがホントに熟睡出来ている。　　　　　　　　　　これが夜だとこんな感じで夜中にトイレに立つし、　『落ち着きのない眠りの状態』も多いので、　『昼寝』はいいのかなと思っている。　　　　　★　いろいろやってる目標の一つに　　『体重を少し落とそう』というのがあるのだが、　　これが一向に落ちないのである。　　消費カロリーは２０００カロリーを越えてるので　　高齢者としては多いのだが、それ以上に食っているのである。? ? ? ? 体脂肪率はまずまずだが、体重は８３キロになることもあり　　どうしても 『8１キロ台』にならないのである。? ? ?　　　　いま『痩せた』ことが話題の北朝鮮の金正恩はどのようにして　　『痩せた』のだろうか？　体重と体脂肪率は風呂上りにこんな秤で測っているのだが、　これには『体重・体脂肪率』などと共に『年齢』が出るのだが、　大体『７３歳〜７６歳』ぐらいの間だから、　実年齢よりは１０歳以上若いのだが、　これは筋肉量などが普通の方よりは多いからだろう。　　　ただ、不思議なことに『体重が増える方』が『年齢は若く』でる傾向である。　そんなことで、『体重』は一向に減らないのだが、　『年齢が７５歳』ぐらいと出ているので『まあ、いいか』と思っているのである。　　この『年齢７５歳』がいつまで続くだろうか？　　少なくともこの２，３年は変わっていないのである。　　この２年程、コロナで市の体力測定会がないのだが、　　この体力測定会には『柔軟性』という項目があって、　　これが『２０歳』と出るものだから　　『体力年齢』は５０歳代の値が出るのである。　　早くコロナが終わって、市の体力測定会が再開されるのが待ち遠しい。　　★NPO The Good Times のホームページです。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?★　毎日てっちゃん　　です?

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