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難しい快食、快眠、快便　

2021年08月03日
テーマ：テーマ無し

健康を維持する基本は「快食、快眠、快便」ですよね
加齢とともにこれが年々難しくなっていくように
思います
若い時は、良く食べ、良く眠り、気持ち良く出る、のが
それほど努力しなくても良かったように思います。


加齢とともに食欲が低下するし、量も少なくなります
若い時は夜も布団に入ればすぐに寝付けますし
昼寝をしても夜は眠れました


快便は人によって様々ですが、女性は便秘傾向が多い
ようですが、若い頃は身体を動かす事が多いので
比較的に楽だったと思います。


７０才を過ぎて新陳代謝も鈍くなり、運動量も減り
...

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