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三木総合防災公園で走ってきた　

2020年11月06日
テーマ：テーマ無し

★先週から三木総合体育館でのジム・トレーニングを再開したために『三木総合防災公園』をちょっとご無沙汰してたのだが、　昨日はカメラを持って、秋の防災公園を撮影しながらスロー・ジョッギングを楽しんできた。　何度かご紹介しているが、こんなに広大な公園である。　大きさを表すのに『甲子園が幾つ』というのがあるが、　それでは数えようがないほどの広さで　『ゴルフ場が３つ』ぐらいは入る広さなのである。　　　　　昨日はこんなルートで約１時間ちょっとスロー・ジョッギングして　その後休み休みだがダッシュを１０本して戻ってきた。　Fit bit の記録によると　●『１万歩ちょっと、約８ｋｍ』　●『１時間２０分』　●　消費カロリーは１４００にもなった　　　★　どんなところを走ってきたのか？まずは車を止めた横から、朝８時１０分、気温７度　競技場の横からスタートした。　正面の丹生山（神戸市）を観ながらちょっと下って　右に曲がって坂道を登って、競技場の正面の道を　突き当たって右に曲がると入口の交差点がある。　入口の右の道を上ると　　　　こんなゲートボール場に出る。　この辺りが一番高くて、そこからはなだらかな下り坂　こんなところを向うから走ってきたのである。入口の駐車場を右手に見て、まだ車はそんなに止まっていない。ここまでが約２０分。右に曲がると橋がありその向こうが『屋内テニスコート・ビーンズ・ドーム』芝生があちこち、掘り返されているが、これは『イノシシの仕業』　橋の上から北を望むとこんな風景、山すそを走ってるのが中国道この道の右も左も防災公園、これは中国道の三木東入口に繋がっている。これがビーンズドームからの戻り道で、この先がスタート地点なのである。★ここまで公園の南西部の一部なのだが、約『３５分』　汗をかいたので給水と上のセータ―を脱いで、後半はシャツイチでスタート　後半は北の方にあるサッカーコートの周りを走る。　なだらかな下り坂、紅葉の並木道、来週には葉がなくなるだろう。下から見るとこんな眺め、野球場を左に観てなだらかな上り道、歩いたり、ジョッギングしている人もいるのだが、広いのでなかなか出会わない。　坂を上り切ると、今修理中の競技場、向うの建物は『E・ディフェンス』　NHKのテレビなどで『建物の地震実験』などやってる。　競技場を裏から眺めながら一周し　競技場を右手に見ながら、なだらかな上り道。そして車を止めてた、駐車場に、走りだしたときは2台だった車も、ちょっとその数が増えている。★これで　スロー・ジョッギング終了。　1時間約8キロは、結構長いでしょう。　スロー・ジョッギングだから息が続くので、　普通のジョッギングなら私はダメだが、走ってる人はいっぱいいる。　このあとちょっと場所を移って　こんな広場の中の周回路を休み休みだがダッシュ10っ本。　　　こんな周回路があって、ベンチがあるので　休みながら走っている。　　初めて、自分のために写真で纏めてみた。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?★　毎日てっちゃん　　です?

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